文/老K
龙潭崇信和尚在天皇寺侍奉师父道悟禅师，有一天他突然问师父：“自从我来到这里，不曾蒙受师父您指示心要。”
道悟禅师却说：“自汝到来，吾未尝不指示心要。”
崇信禅师很奇怪：“何处指示？”
道悟禅师说：“汝擎茶来，吾为汝接；汝行食来，吾为汝受；汝和南时，吾便低首。何处不指示心要？”
崇信禅师听了师父的开导，低头良久不语。
师父却说：“见则直下便见，拟思即差。”
龙潭在逼拶的这一瞬间，不容量思卜度，当下心开意解，悟道见性了。
他又进一步请教：“如何保任？”
道悟禅师说：“任性逍遥，随缘放旷，但尽凡心，无别胜解。”
这是一则佛学小公案，当人们常说“活在当下”时就会引用这则小公案。很多时候我们的抑郁尤其是焦虑症和强迫症患者常常被症状困住，殊不知就是因为无法活在当下造成的。那么焦虑是如何产生的呢？心理学家戴维·伯恩斯认为：焦虑情绪源自对危险的感知。如果你一直告诉自己马上就会有不好的事情发生，你就会感到痛苦。
也就是说，2个原因会导致焦虑：
原因1：