一份关于当代青年焦虑情况报告显示：
在接受调查的位受访者中，93.18%的人认为自己达到了中等及以上的焦虑水平。
其中，59.94%的受访者自我认知的焦虑程度达到高水平。
焦虑与内耗已逐渐成为现代职场人的「隐性杀手」，长此以往会影响人的做事效率、睡眠质量，甚至引发高血压、冠心病及肿瘤等疾病。
那么，我们该如何改善精神内耗状态呢？
01停止活在他人眼里
叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”
生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。太过在意别人的看法和评价，后果往往是，在敏感和讨好中委屈了自己。
真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。
学会放下对别人的