你以为抑郁症，焦虑症就是心理承受能力太差？
最近有一位企业高管他就一直都不知道自己是有焦虑症，因为他觉得焦虑症，抑郁症，这些都是弱者，就是抗挫折能力太差的人才会出现。
他做事情雷厉风行而且做什么事情都是有高标准严要求。做什么事情都很有想法，这么一个干练的人这么坚强的一个人怎么可能有焦虑症，结果一天晚上他加完班开完会都已经准备要睡觉了，他忽然一下子感觉到了呼吸困难手脚发麻。心脏突突突的一下跳他感觉到自己好像忽然是不是要死了，从来没有过的这样的感觉，用他的话来说他忽然一下感觉到房间当中周围空气好像是没有氧气，他怎么样大口的呼吸呢都没有办法感受到氧气，那种的窒息感真的是太吓人太恐怖了，当时他一下紧张到手也抖，身体也控制不住的在发抖，他就赶紧的喊他妻子。
妻子当时也给吓坏了就赶紧的拨打了，然后把他就送到了急诊室里边，CT也做了心电图也做了各种各样的检查都做一遍，都好好的。在这个检查的过程里边他已经慢慢没有那些感觉，已经好起来了。
检查完了所有的一切都在证明着自己没有任何的身体上的问题，最后医生就建议他去精神科去检查一下，去诊断一下。听了这个建议以后觉得太荒唐了，但是最后这个诊断结果却啪啪打脸。
他是重度焦虑症刚才他所经历的是焦虑症的惊恐发作这些是重度焦虑症的一个典型表现，从那以后他才逐渐的知道了，焦虑症原来是神经系统的一个疾病。
那么和心理承受能力高还是低是没有太大关联的，才能够一下明白了自己以前其实都是一种误解，对这个人群其实太不了解。
惊恐发作他会给焦虑症的人带来的那种濒死感。而且，会有严重的窒息感的痛苦和恐慌。真的只有经历过的人才会真正的感觉和能够懂那种感觉，后来他就开始规律的服药了，甚至于在很长的时间当中出门他没有带药片他都不敢出门，他会赶紧的回家去拿。
那么一直到他开始系统的练习正面疗愈法了他的各种各样的一些症状才开始真正的减轻逐渐消失了。
那么正念最初来自于哪里，是来自于佛教的一种修行方式，强调的是我们要有意识不带任何评判的去觉察当下是在禅修。这是非常重要的方法之一、那么西方的心理学家和西方的这个医学家就把这个正念的概念和正念的方法从这个禅修当中给他提炼出来了，然后又剥离了各种的这些宗教成分发展出来了就以这个正念为基础的系统的心理疗愈方法。这个疗愈方法是专门针对于焦虑症啊、抑郁症、强迫症、以及双重情感障碍等等等等……。这些需要心灵疗愈的人群。那么对于比较容易产生压力以及比较容易产生的精神内耗的人群，他的这个练习的效果也是非常好的。
对于这个健康人群去提升咱们的这个心灵的幸福指数也是非常值得去练习的，那么以这个正面疗愈为核心的这个心理疗法，目前是在美国已经是最流行的心理学的疗法，它的这个疗效是获得了从这个精神科学到临床心理学方面的大量的科学的实证的。一个支持相关的研究也获得了美国国立卫生研究院的一个大力的支持，那不仅仅如此甚至于很多大学都已经开始在进行普及了医学的各种各样的数据和研究。
还显示如果能够坚持练习某一类的正念练习是可以改善咱们的各种的心脑血管系统的问题。提升免疫力以及缓解咱们身体当中的各种的疼痛的这个方面。那么我们要来知道正面疗愈其实有很多种的练习方式，那么这些个练习方式呢咱们在群里边真操实干的时候我们都已经开始学习了。
如果你还没有开始进群，就抓紧进群。但是不管这个方式是怎么去变的是以何种方式在进行练习的它的核心是不变的核心。
第一个核心就是我们要把注意力集中在当下。
第二个核心就是对当下所有呈现的一切的信息是不做评判的。
那么到底什么叫做正念？所谓的正念并不仅仅指的是不生邪念，而是指的是我们能够端正的专注于当下并且能够持续的保持这个端正的专注，这才是真正重要的。
这样端正的专注于当下，是非常需要功夫。你知道吗？正面你只有去练习才能够去得到提升，如果非常强大的人你会有一个惊喜的发现就是他的工作效率很高，生活特别容易活得通透。在正念疗愈当中咱们可以获得拥有正确的信念和认知。
第二个叫做正思维，也就说我们能够用正确的思维模式还有一个叫做正语，就是说我们能够用正能量的语言来影响自己的人生。
当然了，学会化解焦虑抑郁确确实实是需要一些专业性的训练方法的，如果你想了解更多焦虑抑郁疗愈的方法，可以点击上方商品卡，参加我们的《正念疗愈法化解焦虑抑郁训练营》，润芝老师用28年对心理学的研究和实操经验专门设计了这套课程，在这套课程中，润芝老师不仅会讲解各种疗愈方法，还会带着大家一起来练习，让我们一起利用正面疗愈法调节和改变我们/孩子的焦虑抑郁状态，用一周的时间来掌握情绪密码以及训练心灵的诀窍，通过实操练习，让我们重新做回自己情绪的主人，利用正念的力量让我们真正成为自己生活的主人。我们的班主任老师以及资深的心理学辅导老师都会积极帮助你解答你的疑问，还有一群有着共同问题的伙伴们一起面对问题、共同成长，润芝老师还会给大家专门的连麦答疑时间，咱们可以面对面的来交流。#启明计划#