心悸，出汗，震颤，濒死感。
上述这些症状是惊恐症的发作时的表现，惊恐症是高度焦虑症的一种。
在症状发作之前，我完全没有意识到焦虑是一种病，我以为它单纯只是一种情绪。
我也未曾设想我会患上这样的病症。
01-
年11月的一个深夜，正在专心码字的我突然心跳加速，呼吸急促，眩晕，手心脚心满是冷汗，那一瞬间我的脑海中充斥着“猝死”的字眼，恐惧感密密麻麻的爬满了全身。
深夜时分，我挂了急诊，测了血压，做了心电图，一切正常，我回到了家中。
一夜无眠，我百思不得其解刚刚到底是怎么了，自行上网查，越查越害怕。
第二天，医院，诊断结果是我得了焦虑症。
起初，它时不时就会发作，家里，大街上，办公室……
焦虑频发导致惊恐，我越是害怕，越是害怕，惊恐症就越容易发作，于是，我陷入了一个死循环。
那段时间，我像是堕入了地狱，异常敏感，异常害怕，无力感，虚无感，失眠多梦，郁郁寡欢。
我笼罩在焦虑的阴影里，它为我上了一道枷锁，画地为牢，钥匙在我身上，但是我找不到。
许多人以为这些只是焦虑症心理和情绪上的问题，其实不是，到了一定程度，它就是一种需要看医生的病症，和其他疾病一样。
我开始寻求医生的帮助，查找治疗焦虑症的方法，按医嘱吃药，看相关焦虑症的书籍与视频，冥想，运动，与朋友保持良性联络……
症状终于有所缓解。
我小心地控制着，在好转一些后，我发现最能让我感到安宁的，竟然是一些做饭的视频，或者说是那些热爱生活的人。
02-
“起锅烧油，油热，加入准备好的菜。”
“加入一勺白糖，盐，生抽，老抽……”
炒菜声，劈柴声，水流声，鸡鸣声，犬吠声，嬉笑声，锅碗瓢盆声，这些声音奏出了一首美妙的曲子，使我内心安逸平和。
风吹草动，炉灶熠熠，锅气融进烟火里，饭菜消化在每一个平淡的日子里。
视频里的他们笑着挥手作别，屏幕前的我泪流满面。
明明是很普通的视频，没有炫酷的镜头，没有磨皮，没开美颜，我甚至能清晰的看到他们脸上的痘痘和雀斑，环境也没有很干净整洁，但我就是嚎啕大哭了。
我