TUhjnbcbe - 2024/7/8 18:32:00
很多妈妈对“分离焦虑症”并不陌生，觉得那是小朋友要上托班或者幼儿园才会碰到的问题，事实上，从孩子未满周岁开始已经有了强烈的情感依恋，如果没有引起重视或者做好引导，即使是“短暂的分离”也有可能会让孩子产生负面情绪，进而影响他的日常行为。要有效地避免“焦虑分离症”，首先要先了解以下几个关键节点。焦虑的前奏：宝宝开始“认生”了孩子对母亲的依赖感是天生的，这种依赖源自于和母体40周的共存，出生只是改变了妈妈和宝宝的位置关系，但两者的情感联系和交流并没有变化，一般在半岁-1岁之间，对妈妈的依恋会达到顶峰：除了妈妈，别人不能抱；晚上睡觉只认妈妈；妈妈离开视野就开始哭闹，这就是通常所说的“认生”。如果宝宝开始认生了，那么恭喜，你家宝宝的早期情感依恋发展正常。焦虑的变奏：宝宝开始愿意交朋友了理论上，孩子强烈的“认生”会在24个月左右结束，并且开始进行有意识的社交。当然，如果前期的引导没有做到位，那么这个阶段的孩子心理上的不安全感会很强烈，遇到妈妈不在身边，会特别容易哭闹，如果不加干涉或者干涉过度，这种不安的负面情绪很有可能成为孩子的常态，进而影响孩子正常的身心发展。所以当你的孩子乐于去和别的孩子交朋友时，正是帮助孩子初步解决“分离焦虑”的大好时机。焦虑的爆发：宝宝要上幼儿园！幼儿园正式开学，是大家都知道的“分离焦虑症”的集中爆发点。对孩子来说，上幼儿园的确是一个很大的考验：还无法妥善照顾自己的挫败感，完全陌生的环境和老师，都会让他们焦虑、哭闹、愤怒、进而失望，一旦处理不当，会造成孩子的心理负担，影响孩子的身体以及个性甚至高层次情感的发展。了解了这几个关键节点，妈妈完全可以尝试从三个方面引导孩子的依赖情绪，循序渐进地帮助他们缓解“分离焦虑”。生活习惯1、让孩子自己多呆一会：在陪伴过程中，妈妈要有意识地离开宝宝，比如去厨房削一个苹果，再带着苹果回到孩子的身边，孩子就会明白，妈妈走开是去准备苹果了2、培养孩子的自理能力：在不同的时期，训练孩子自己洗手、上卫生间、穿鞋子、穿袜子、吃饭的能力，拥有自理能力不仅可以减轻孩子对妈妈的依赖，还可以当孩子上幼儿园时，有效减少焦虑情绪心理感受1、多向孩子做汇报：“早请示晚汇报”的仪式感可以让孩子对妈妈回来的时间有个预期，并且营造出信任感。上幼儿园时，如果孩子可以有“家人下午会来接我”的预期，心理安全感就可以帮助他应对分离焦虑。2、多带孩子交同龄的朋友：和年龄相仿的孩子交朋友，不仅是对社交的良好启蒙，也是提前体验集体生活的一种方式，更重要的是，如果可以一同进入幼儿园，就能让孩子在陌生环境中有一个熟悉的同伴，多少有助于缓解焦虑。3、面对孩子分离的哭闹，要能狠下心：其实不仅孩子有分离焦虑症，家长们也会有，看到孩子哭了，各种不忍心。碰到哭闹，一定要态度坚决，和孩子告别，然后一走了之，毕竟长痛不如短痛，几次之后，孩子就能渐渐接受告别。针对性训练1、提高孩子的抵抗力：陌生的环境，焦虑的心理状态，和同龄孩子的广泛接触，会让初入园的孩子特别容易生病，一旦生病，孩子的状态就容易反复，特别不易于疏解分离焦虑，可以有针对性地补充乳铁蛋白增加孩子自身的抵抗力，让他们可以顺利度过过渡期。2、培养一些可以随身携带的“伙伴”：让孩子有情感寄托，在完全陌生的环境中有一个熟悉“伙伴”也会对缓解分离焦虑有很好的作用，比如一个小布偶或者一块午睡时盖的小毯子，都可以让孩子的情绪得到抚慰。3、建立孩子对幼儿园的向往：如果宝宝即将进入幼儿园，那么平常就可以多和孩子讲讲幼儿园的有趣之处，散步时可以经常路过幼儿园，多做些心理建设，切忌用“上幼儿园”作为惩罚手段吓唬小朋友。分离焦虑其实并不可怕，是每个孩子成长的必经环节，未雨绸缪抓住几个关键时间点做好几方面的准备工作，就可以帮助孩子很好应对！