焦虑症是一种常见的心理健康问题，它可以给患者带来长期的痛苦和困扰。而焦虑症的核心问题往往在于思维方式的扭曲和负面。因此，要想有效地缓解焦虑症，就需要改变思维方式。本文将探讨如何改变焦虑症的思维，帮助患者走出焦虑的困境。
1.认识焦虑症的思维特点
焦虑症的思维特点并不是简单的忧虑，而是一种长期的、反复的、难以控制的负面思维模式。患者往往会过度