新冠病毒不仅威胁人们的身体健康，更给人们的心理带来了巨大的影响。
赖女士是一名社区工作人员，前段时间因为疫情，工作量有明显的增加，甚至睡觉前都一直在处理工作事情。
最近，她出现了心理问题，一听到手机响，就会变得很紧张、担心，害怕自己没有做好工作、担心家人因为她去工作而无人照顾……
无独有偶，刘先生的孩子已经高三了，疫情期间孩子一直在家上网课，成绩比之前下滑了很多。为此，刘先生十分焦虑，担心孩子的高考成绩会受到疫情上网课的影响。除此之外，他还很担忧家里的老人和孩子会感染上新冠病毒，思来想去，甚至晚上都睡不好觉。
一、后疫情时代快来临，你会焦虑吗？所谓的“后疫情时代”，是指新冠疫情过去后的时代。但在后疫情时代里，疫情不是完全消失，而是起起伏伏。
目前我国疫情渐趋于平缓，人们的正常生活也渐渐恢复常态。然而，疫情仍在全球大流行，近期国内也出现了多点散发的现象，病毒也可能发展出新变异种，很多人都因此产生了焦虑。
医院心理门诊数据显示，近期，在就诊的30岁以上人群中，有一半以上的人存在焦虑情绪。
情绪上产生了提心吊胆、紧张不安、恐惧和焦虑的症状，躯体上感觉口干、出汗、胸闷、心慌、气短、肌肉紧张性震颤、颤抖、面色潮红或苍白等，就可能是焦虑综合征的表现。
医院心理专家张静怡表示，疫情打乱了人们原本的生活、工作和出行计划，由于这种改变并非主动做出的决定，所以大家会容易出现各种不适应以及焦虑等负面情绪。
二、该如何应对疫情下产生的焦虑烦闷呢？从焦虑者本人入手，学会调节很重要。
1.接受焦虑
首先，提醒自己焦虑只是一种情绪，而情绪本身是没有好坏之分的，是认知会影响情绪带来的结果。
接受焦虑不等同于喜欢焦虑或者把自己陷入到焦虑的痛苦中，而是接受了焦虑的事实后，让自己获益，明白焦虑并非是无法容忍的。
2.转化思维
人在焦虑的时候，大脑会有很多想法，甚至有些想法是不切实际的。而这些想法往往会让已有的焦虑症状态得到了强调或者加深。
因此，不妨换个角度去想，可以多