长久以来我们总是试图用头脑去解决生活当中各种各样的问题，并认为这是天经地义的事情。诚然，头脑的分析判断逻辑推理决策思维能力，会变得越来越精妙复杂，但由于头脑都过分参与，原本简单的事情而不断地复杂化，比如明天有一场考试会让我们感觉焦虑，但是头脑会将焦虑的情绪结合起来，不断地强化考试失败所带来的各种可能，为了预防各种失败而产生的防御机制开启了，于是你的意识就全部消耗在头脑当中，没有真正放到应付考试上去了，你就跳进了头脑的陷阱。
头脑试图让所有的问题都在自己可控的范围内发展。所以头脑总是认为自己正在做无比正确的事情，努力把所有的事情纳入自己头脑思维当中的时候，我们就开始塑造了脱离当下五彩斑斓的剧情。头脑的惯性促使我们在剧情当中，扮演起无意识的角色而不自知，这个角色不是活在过去，就是活在未来。我们总是为过去的事情耿耿于，还为没有到来的事情惴惴不安！然后在头脑中寻找各种各样的理由跟证据来麻痹自己。
自我也就慢慢地被头脑流放进潜意识层面，当我们分不清楚虚幻跟现实之间的区别，我们就会依赖头脑给自己提供安全感，头脑在提供安全感的同时也会以主人自居，他会对你颐指气使，让你无法相信自己，于是你就会表现出自卑来。你会在各种心理问题当中找到自卑的影子，所谓自卑在于不敢面对真实的自我，潜意识层面的自我往往会以情绪的形式给你发出信号，你无法接受这个信号，你用头脑来解读这些信号的时候，那么痛苦的体验也就会被头脑放大了极致，用症状的形式表现在你身体上！
所以无论是抑郁症还是焦虑症状态下，他们都有对头脑思维的依赖性，尽管在午夜梦回的时候，当我清醒的时候，那种强烈的痛苦促使我们急于寻求头脑的安慰，于是急不可耐的再次钻进了五彩斑斓的梦境当中，对当下产生诸多的抱怨，以受害者自居。所以意识疗法（TOC）提到你一定要臣服这个痛苦，解读痛苦给你传递的信号，如若不然，痛苦就会一直以症状的形式纠缠你。
臣服痛苦，面对痛苦需要勇气，所谓勇气并不是不害怕，而是明知道自己害怕还是要去面对，就像我们打针的时候当针头还没有扎紧肌肉，那种痛苦已经被思维催化到了极致，当我们勇敢面对的时候，当针头扎进去的那一刹，所有的虚幻就如同泡影般四散开来。头脑虚幻跟当下现实之间的界限，在那一刹那就会变得分明起来。
当你开始勇于面对痛苦，头脑所有的控制就会被瓦解，比如在强迫症状态下的时候，我们总是希望自己与坏的丑的不美好的事物绝缘，不断的通过头脑去追求美好的事情，而实际上那在逃避真实的自我。当你开始接纳由于那些不完美事物所带来的痛苦感的时候，你就开始做到了老子所提倡的和光同尘，你就上升到更高的心理维度，就像硬币一样，你不可能只接纳一面的存在，当你接纳了所有事物的对立，那么你就开始看破了头脑制造的陷阱。
问题的发生自有它发生的道理，在我们漫长的生命长河当中，很多事情是无常的，我们依靠头脑的分析判断来避免生活当中不必要的灾难，但是我们不可能将所有的灾难全部扼杀住，因为吃饭可能会被饭噎死，喝水可能会被水呛死，但是我们不能因为这些小概率的事情而因噎废食，那些不能够控制的概率我们称之为意外，既然意外跟明天不知道什么时候到了，那我们只能在当下活好自我。
那么只有在当下的生活当中，我们才可以重新驯化自己的头脑思维，来培养自己自上而下的精神协调性以及头脑的可塑性，那么更多的神经元链接就会被打通了，更多的思维模式，认知方式就会涌入到你的头脑，即便同样的事情发生在你身上，带来的心理体验也截然不同。那么我们该如何在行动当中创造新的体验，将潜意识中的自我解救出来，我们可以参详以下专栏：
当我们开始解读了痛苦的信号，我们就知道自己行为的方向在哪里，我们就能够在当下的行为当中创造出新的体验，那么我就会不断的相信这个体验给自己带来的心理感受。当你开始相信这个心理感受的时候，你就不会相信头脑的剧情，你就会把自己从头脑的剧情当中脱身而出，切换回观众席上，把戏当戏看，那么自我意识就开始回归。
我们要成为头脑的观众生活的参与者，我们所有的成就都是在当下的点滴当中累积起来的，一个没有经历情感挫折的人，说自己看开了，一个没有经历成功的人，说自己放下了，一个没有经历痛苦的人，说自己已经成长了，这都是痴人般的梦呓，只有当你有意识的经历你的痛苦，解读你的痛苦臣服于你的痛苦，你才能够掌握有痛苦同行的能力，你才能够不断的提升自我，才能够突破你的头脑，跳出头脑为你精心设置的陷阱。
我们这一辈子都很漫长，长到我们要经历无数次的痛苦，我们这一辈子也很短暂，短到我们再一转身那一刹那就结束了。这个世界上没有谁能够为我们负责，唯有我们自己，当我们满足自己的需求，与我们自己共处当下，停止向外盲目的追求，停止头脑无休止的依赖，我们就知道究竟是谁住在自己的身体里面，我们就会勇于承担起自己生命中的责任，扮演好自己生活中的角色，毫无遗憾地走完自己的人生四季。
我是陳了凡，如果您在日常生活成长过程中遇到心境问题，您不知道该如何解决，都可以直接点击下方卡片向我提问，期待您的咨询和留言！