“生于非典，考于新冠”，这届高考生真是太难了！
受新冠肺炎疫情影响，今年的备考和赴考都有点不同寻常，考生和家长备受考验。高考将至，不少学生可能出现失眠烦躁、浑身乏力、肠胃不适、头痛晕眩等焦虑症状，这让家长们焦心如焚却束手无策。
不要慌，就疫情下如何缓解学生考前焦虑、健康备考，分考生篇和家长篇，给大家一些建议。
今天带来考生篇，家长朋友可以转发给孩子看看，希望可以有所帮助。作为一名参加高考的学生，缓解焦虑，可从以下几点入手：
1正确认识焦虑，学会和焦虑相处
首先，考生们要认识到适度的焦虑是有益的。因为超我能力的调动，需要来自自身的力量。适度的焦虑恰恰为个体提供了这种力量。其次，要学会和焦虑共处。一味回避自己的焦虑情绪，等于逼着情绪转入了内心隐秘之处，一旦爆发，会让问题变得更加严重。所以当我们焦虑时，可以把自己的想法、情绪、身体的感受都写下来。等我们把焦虑重新整理一遍，就会发现焦虑不仅不会征服我们，还会被我们转化，这时我们的信心就会无形地被提高。
2有节制地