管理羞耻感的意义就是阻止你的孩子认为他们是“坏”的。
关键点
每个人都经历过内疚和羞耻，但不受控制的羞耻会导致孩子们认为他们是坏人。
讨论羞耻感是减少其负面影响的关键。
父母可以通过和孩子更开放地讨论他们的羞耻经历来开始使这种感觉正常化。
内疚和羞耻是两种不同的情绪，值得父母和其他照顾孩子的人更深入地理解。
内疚是孩子们对做错事感到“负责”的负责感，并导致他们把坏事归咎在自己的行为上，而不是放在自己身上。内疚是一种可以改善我们自身的情绪。
另一方面，羞耻会让孩子对自己的错误感到难过，并导致他们认为自己是一个坏人。尽管感到羞耻是正常的，但如果不加以控制，感到羞耻的孩子就有孤立、隐藏和压抑自己的某些心理（行为）的风险，并认为他们就是问题所在。
对于父母来说，认识到内疚、羞辱、尴尬和羞耻之间的区别，对于教育孩子理解这些情绪，并让这些情绪对孩子的短期和长期造成更健康的影响是至关重要。
澄清情绪差异的快速指南：
内疚：“我做错了什么”
屈辱：“我受到了不公平的对待”
尴尬：“我犯了一个常见的错误”
耻辱：“我是个坏人”
羞耻的体验也受到人格倾向的影响。
内疚倾向与羞耻倾向的人格
有内疚倾向的人认为羞耻是暂时的，而有羞耻倾向的人则认为这种情绪是永无止境的，会产生一种挥之不去的、绝望的感觉。随着时间的推移过度羞耻与焦虑症呈正相关，例如：
社交恐惧症
创伤后应激障碍（PTSD）
广场恐惧症
广泛性焦虑症
特定恐惧症
强迫症（OCD）
过度羞耻也与情绪障碍（单相和双相抑郁）以及自残行为呈正相关。
正如你所看到的，羞耻感触动了孩子们看待自己的角度，并且可能具有相当大的破坏性。幸运的是，父母可以通过以下方式帮助防止羞耻的负面影响：
1、讨论和规范耻辱
体验羞耻的两个部分是行动和讨论。
大多数时候，当我们面对羞耻时，我们倾向于沉默、保密。实际上，不讨论羞耻会导致绝望感，而随着时间的推移，羞耻感会破坏孩子正常的心理生长和发育，尤其是在幼儿中更为明显。
通过讨论羞耻，向他人（家长）敞开心扉谈论我们（孩子）的经历，我们可以练习同理心、自我同情甚至是脆弱。
例如，当父母感到羞耻时，与值得信赖的家庭成员讨论那些经历的父母也正在鼓励孩子同样这样做。
羞耻的教育核心就是重视讨论感到羞耻的经历，通过我们与孩子的对话，羞耻在我们的生活中变得不那么“重要”和挥之不去了。
事实上，感到羞耻是重要的进化和社会经验。任何有能力与他人联系的人都不可避免地会感到羞耻。重要的是我们要时刻注意我们对羞耻的反应以及我们如何讨论这种经历。
2、识别和建立抵御羞耻的韧性
孩子们很快就会学会如何避免那些让他们感到羞耻和被排斥的行为。他们这样做是为了保护自己。当面对这种情况时，父母可能会通过鼓励孩子避免这些行为来强化这种回避行为。
例如，在孩子在学校被取笑后建议孩子穿更多“适合性别的衣服”的父母无意中鼓励孩子避免这种行为。虽然目的是保护孩子，但随着时间的推移，它可能会让孩子觉得他们有问题。相反，父母应该了解哪些行为导致他们的孩子孤立，公开讨论这种经历，并防止孩子孤立。
个人羞耻的其他标识符包括：
感觉一文不值或不够好
成为一个严厉的自我批评者
容易并经常愤怒的爆发
父母可以通过表现出同理心和理解力来培养孩子的适应力。为此，父母可以首先帮助孩子识别由情绪引起的身体症状。然后，父母可以帮助孩子识别或命名这些情绪。
父母应该积极的与孩子公开谈论他们的情绪。此外，与孩子们就可能被认为是可耻的话题进行持续的讨论是至关重要的。避免在性、身体形象、学校和失望等话题上感到羞耻的最成功方法是就这些话题进行公开对话。
3、设定界限
设定界限是确保儿童成长和健康的关键。孩子可能会对不明或未知的情绪做出对自己或其他家庭成员有害的反应（行为）。在这种情况下，边界是必要的。
例如，有些孩子在感到羞耻时容易在口头和身体上猛烈的反抗。在这里，父母可以通过以下方式传达适当的界限：“我们不高兴时不会扔东西或打别人；这不是我们在家庭中的反应方式。”通过对羞耻的经历提供适当的反应，父母不仅可以帮助孩子识别情绪，还可以使情绪正常化并限制可能有害的行为。
父母要记住，没有人是完美的，这一点很重要。优先考虑同理心和对情绪的接受对于创造一个环境以最大限度地减少原本正常情绪的负面后果——羞耻感是至关重要。