焦虑主要来源于想象：当未来存在不确定性，人对负面的可能性和可能的后果过度加工，导致恐惧，一种由神经、体液调节的情绪状态。
先天的基因、与生俱来的心理保护机制、后天的负面经历，会影响一个人的心理活动的模式，通过认知-情绪的相互强化，进而决定对未来的预期。
负面经历，在自己无法放下、社会环境支持有限甚至不太友好的情况下，可能会转化为长期的生理和心理感受，从而改变一个人待人接物的方式；大脑也会产生物理性的结构变化。
壹
成为生活的主人
一部很经典的电影《无极》，里面的黑衣人对奴隶讲了一段让人回味无穷的对话，大意是：
“你跑得很快，但知道你为什么永远都跑不过我吗？因为你的速度是逃跑的速度，而我的速度是奔跑的速度，我甚至可以快到超越时间。”
十几年，一直活在恐慌的时间壁垒中，生怕自己被落后然后被吞噬，其实你路上的妖魔鬼怪，只是你内心的幻觉罢。
你像那个奴隶一样，只是在那些被束缚的人当中有着出色能力的比较优秀的一个生活奴隶。
却没有成为生活的主人。
追求自己想要的生活，哪怕清苦，哪怕与这个社会常态有些许隔阂，但你的内心一定不会像现在这样慌乱，你会决定好你的生活，态度不移。
追求优秀没有错，但声嘶力竭地追求优秀，你的状态肯定不如那些偶尔偷懒又能努力的人。
因为他们会休息的同时又会行动，而你只会强迫自己任生活摆布，你的人生没有洒脱之处，只能活在焦虑与恐慌。
你需要的不是什么优秀，而是自己想所欲追求生活的主见，以及对外界与你不统一时能做到不受干扰的魄力。
这不是人上人才具有的能力，而是每个人身为人为自己争取的权利。
贰
焦虑的本质是什么？
现代人种种压力的来源，看似是对物质财富，对工作前途，对生活状态的担忧，但本质上是对一种更抽象的东西——身份的焦虑。
身份的焦虑虽然从古有之，却在现代社会里更加严重，是人类在发展中付出的代价。
我们生活中见到的很多现象，究其动机，其实都是为了缓解身份的焦虑。
你会在朋友圈里看到谁又跳槽了，工资翻倍；谁给自己的晚饭拍照，背景里好巧不巧拍进去一个名牌包；谁出国旅游了；谁创业成功了。
然后你就开始不舒服，觉得不如别人，在新媒体时代，这种比较更无限放大。
其实比别人差并不会让你的口袋里少一毛钱，也不会直接影响你升职，但是很多人都会受到影响，这其中就是身份在作怪。这里的身份，指的其实是你的地位，你跟他人比较时的相对位置。
我们之所以爱比较，比较之后又容易感受到巨大的压力，是因为我们所处的现代社会有一套判断成功的标准，对我们提出了要求，我们只有达标了，才能获得身份，从而获得他人的尊重。
如果获得了尊重却没有继续努力，我们还可能丧失身份，失去他人的尊重。而且，我们自己内心也会对自己有所期待，可出于种种主客观原因，我们很可能让期待落空。
因此，在诸多因素影响下，你的身份，就成了你的焦虑开关。
我们很在意物质，是因为物质能带来大量的情感反馈，攀比也是一种对身份的自我判断，我们的社会属性决定我们需要比较，不管你是世界首富还是流浪汉，我们都会有比较。
我们只会跟自己同一级别的人比较，所以，每个人都要受到身份焦虑的困扰。
叁
接纳自己的平凡
不要轻易接受别人的意见，也不要轻易接受自己的意见。
当然，也包括我说的这些，保持觉知去分辨。不断新生自己的意念，蜕变老旧的思维模式。
这个世界上充斥着各种各样的声音，智慧的是少数，多数是瞎子领着瞎子。如此，忙活再久，依然找不到内心的平安喜乐。
如钱钟书说，婚姻如围城，城外的人想进去，城里的人想出来。
有没有结婚不重要，对多数人来说，都是苦！
怎样才能真正找到内心的平安喜乐？
不在于改变外境，而是內境。
这个世界上每个人都在走弯路，哪有什么直路呢，地球是圆的，再直的路也是弯的。
山林沟壑，直路也未必比绕道便利。
命运如水流，有它本来的智慧，它知道你需要体验什么。
而我们的头脑是狭隘的，却常常在对抗无限的生命奥秘。
敬畏生命、热爱生活，一切都是最好的安排。
恭喜你分手了，会分手，一定有分手的理由，一定是由某些痛苦让你分手，干嘛抓住痛苦不放。你还需要有更多的“分手”，和你的种种焦虑、贪婪分手。
你已经很棒了，为什么不知足和感恩自己，总是要盯着自己不足的地方。
人无完人，这个道理，你从来没有真正懂得过，你内心太要强了，可惜即使是大闹天宫的孙悟空，再强，也跳不出如来的手掌心。
你再强，总有人比你更强。
你太想争强好胜，又如何能处理好身边的人际关系，每个人都会变成你的竞争对手，或者你瞧不起的人。
如果你能接纳自己的平凡，并非高人一等，你才能接纳身边每个人。
你内心才能产生起对人真正的爱和包容，以及内心的从容和坦诚。
不必追求要比别人做的好，时间是公平的，每个人花费时间在哪里，时间就会给予他什么；
不必想着一口气达成目标，试着分解到每一天的具体计划，只要自己每天有进步，就很好。
焦虑的反义词是具体，因为一旦具体，它就是有方法可以解决的。
不要站在原地问意义，再往前走一步吧！