食物是人获取能量的方式，正确的饮食可以让人身体健康，精力更充沛，而饮食不当不仅会让人肠胃不适还会影响到人的整体精神状态。
有关研究人员在对抑郁症、焦虑症、躁郁症、精神分裂症等患者的多年研究后发现，肠道微生态环境或许会影响到人的精神健康，因此不仅要及时就医接受专业的治疗，饮食也必须要提起注意。
抑郁症、躁郁症、精神分裂症患者不适合吃哪些食物？
含糖和热量高的食物
小时候爱吃糖时家长总会说“吃糖吃多了人会傻”虽然没有那么夸张，但糖摄入过多确实会影响到脑功能。
此外如果是正在服药的精神类患者，由于药物作用本身就容易出现体重增长过快等问题，如果摄入高热量的食物太多会加快体重增长。
刺激性食物
辣不属于味觉而是痛觉，吃麻辣类的食物，对脑神经有很大刺激。
此外咖啡类、浓茶类、巧克力也具有兴奋神经的作用也应该尽量少接触。
尤其是处于躁狂期的躁郁症患者更应该多注意！
禁止吸烟喝酒
烟酒当中的酒精和尼古丁都是对神经具有高刺激的成分必须要禁止，酒精会增加谷氨酸，这种成分会兴奋神经递质，引起氧化应激并产生自由基直接对神经造成损伤。
而如果服药期饮酒，不仅会降低药性还有可能会产生其他化学反应危害健康。
这些食物更有利于精神健康
深海鱼
深海鱼不仅含有普通鱼类的蛋白质，而且还富含各种微量元素，例如脂肪酸等等，这些微量元素对于脑部健康很有助益。
豆类产品
M国科学家曾在一项研究结果中公布，大豆异黄酮对于脑保健就有积极作用，在饮食中适当摄入豆类产品可以补充到蛋白质还能够预防血脂异常、动脉硬化，预防精神病症。
新鲜的水果蔬菜
精神类疾病会存在氧化应激和细胞损害的问题，而新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素C，可以防止神经元氧化损害，其中的5-羟色胺还可以有效缓解精神症状。
而且水果蔬菜中丰富的粗纤维，更有利于促进肠胃蠕动，对于服药后有便秘问题的人非常适合。
奶类制品
鲜奶中含有人体必需的脂肪酸和氨基酸、钙等等营养价值很高，而且晚上喝牛奶更有助于睡眠，适合精神类患者食用。
饮食对于精神健康确实起到很大作用，但应该要注意的是饮食不能代替正规治疗，如果已经有非常明显的精神类症状，还是应该尽早去面诊医生接受专业治疗，该服药时要遵医嘱按时服药，延误只会导致自己的病情愈发严重！