文：老友手札普通心理咨询师
来访者：“老师，我已经焦虑好几年了，请问该怎么样才能让自己不再焦虑了？”
“朋友你说自己有焦虑，医院做过检查吗？”
来访者：“检查过，是中度焦虑症。现在也一直在吃药，但感觉药物的作用不怎么明显，所以，就来咨询咨询。”
“嗯，好的。请问朋友，你一开始提到的‘怎么样才能让自己不再焦虑’，这是指你希望实现‘从此以后焦虑都不再出现’这个目标，是吗？”
来访者：“是的。现在我都有点害怕睡觉，因为只要早上一睁眼我满脑子就是难受，转移注意力、运动什么的也都试过了，可还是没作用，而且最近心脏和肠胃也经常不舒服。真的太煎熬了。”
“嗯，当人处于焦虑中的时候，确实会收获很多不良体验，更何况朋友你经常陷入焦虑。我能理解你的心情与难受。但是在我的眼中，我觉得你的焦虑程度可能比之前略有提升，原因是，朋友你开始出现躯体层面的不舒服，这是焦虑逐渐变严重的表现。而请问朋友，你有否感觉到自己最近变得越来越着急、越来越容易慌张了呢？”
来访者：“是的，我也感觉到了，最近特别容易心态失衡。”