生命在于运动，健康是第一位。大家好！我是张红波，曾经患过焦虑症，现在康复了，给你们分享一下康复的经验方法，希望能帮到你们。
焦虑症的症状会给我们带来很真实的痛苦，比如说会头痛，会胃痛，会四肢无力，我们会感觉自己的心跳很快，很烦躁，精神备受折磨，无法正常生活，医院检查，身体的各个器官正常，找不出病因，不知道怎么办才好？我们也常说要接纳自己，但是这样的疼痛症状是真实存在的，我们如何做才能接纳自己，才能让自己没有这样的症状，我们不可能把它当作不存在，所以说这会使我们更加的无力挫败，更加觉得自己是无法被医治好，那么这时候我们要去留意自己为什么会有这样的症状，如何做才能让自己缓解症状，轻松下来？
关爱生命是我一生的愿望我们要去看到这些疼痛和症状的背后，它的根源是什么？到底在哪里？其实，它的根源就在我们的脑袋里，在我们的想法里，在我们的情绪里，而不是我们身体的生理上的机制出了什么问题，所以我们看到自己有这样的具体症状，我们的疗愈方式不是假装这样的症状不存在的方式去接纳自己，这样的症状不存在，这是我想象的，并不是我们想象的，因为我们的想法是真实存在的，所以这样的症状就是真实存在的，疗愈我们的想法，我们为什么会有这样的想法，我们为什么会有这样的情绪？
由于这背后的根源是重要的，由于根源不是假装不存在假装没有这样的症状，并不是这样，而是去勇敢地面对它，去看清它，我们为什么会这样子去理解自己，看见自己的好，心情就能愉悦，你们能明白吗？请反复的看几遍，仔细地揣摩，你们就能体会弄懂，这就是今天的内容，希望你们早日康复，健康的生活。
关爱生命是我一生的愿望