年，我们赶上很多有意思的现象，“丧”便是其中之一，90后中流传着一些段子：
“谁说我不会乐器？我退堂鼓打的可好了。”“不努力一下，都不知道什么叫绝望。”“生活不止眼前的苟且，还有明天和后天的。”“不立个flag，怎么确定我是积极废人。”
“丧”，实时更新，纵使山无棱天地合也不敢与君绝。丧是当代年轻人情感的宣泄，我们一边敷着最贵的面膜，一边熬着最长的夜。失眠、情绪低落、社恐，如影随形。身为社畜明明活的焦虑，却还要强颜欢笑讨好甲方。
“锦上添花易，雪中送炭难”，面对90后如此残酷的生存现状，70、80后的前辈们，热情的端出一锅锅新鲜熬制的心灵鸡汤。“不要抱怨”、“丧不能解决任何问题”，如此种种如大字报一般贴满大街小巷、冰箱橱窗，放眼望去是你是你还是你。
难怪黄执中会发出“倡导个性解放的年代，我们的焦虑都被心灵鸡汤堵住了出口，“丧”成为唯一的合法宣泄途径”的感叹。
当“丧”成为“小确丧”时，我们只能勇敢的面对焦虑，毕竟焦虑是这个时代的主旋律。《焦虑型人格自救手册》中提到，所有让我们焦虑的事情中有一个共性，那就是“未知”。不知道接下来会发生什么，不知道谁会出现在哪里，不确定某件事的结果会是什么，这些都是触发焦虑的导火线。
唯一让我们不焦虑的方式是，把焦虑弄明白。
好学如我有问题找专家。我找来关于焦虑的心理学书籍，从心理学原理、模型到人性，事无巨细。但看完这些书，我更焦虑了。焦虑自己的知识匮乏与低于平均线的智商，书上的字都认识，组成句子可以明白50%，组成一本书就成了“天书”，后来遇到一本《焦虑型人格自救手册》。
《焦虑型人格自救手册》是专家的眼中的“白痴”外行眼中的“宝典”。没有晦涩难懂的理论模型，甚至鲜少心理学原理，从作者自身经历出发，说现象说感受，给方法。作者安娜威廉姆森和瑞塔纽厄尔，在一线工作多年，积累了大量咨询案例。插画师贝丝伊万丝用她的画笔赋予了这本书温度，让焦虑没那么焦虑。
通读全书后，关于焦虑和逃离焦虑我有了几点新认知，愿与君同享。
01、焦虑，是情绪的通用货币
年英国国家统计局的调查报告显示，在16岁以上的英国人有将近20%都表现出焦虑、抑郁或者其他影响生活的高风险症状，其中女性占了2/3。这意味着在这个世界上有一个庞大的家族——“焦虑家族”，且这个家族在日益扩大。
这还意味着焦虑，作为一种情绪，正在越来越被大众所