学习，是中小学生最主要的人生任务之一，也是当前焦虑的家长最关心的领域。但是，却很少有人关心学习行为的科学性，不去思考如何科学地提高学习兴趣、学习效率和学习效果，反倒是不遗余力地延长孩子的学习时间、增加孩子的作业数量、聚焦孩子的学习差错，以反学习的方式去让孩子学习，只能是事倍功半，南辕北辙。本文将站在脑科学和心理学视角，与家长朋友谈谈什么是学习，家长如何助推孩子的学习，相信也会对教师有所启发。
一、心理学眼中的学习是怎样的
1.学习的表现是改变
什么是学习？心理学认为，学习是指一个人认知和行为上发生的越来越适应环境的改变。也就是说，你觉得孩子在经过学习和教育之后，是不是更加适应他所生存的任务环境、人际环境和自我环境了；是不是更喜欢上学和做作业了，他对自己越来越有信心了，他与老师、同学、家长的互动越来越顺畅了，他的心情和行为越来越积极向上了，遇到挫折和打击的时候越来越有办法去应对了。如果不是，那就说明学习的方向是错的，真正的学习并没有发生。
所以，孩子学习得好还是不好，家长真不应该只看考试成绩。理论上来说，孩子的自然成长、反复的刻意练习、不断的错误修正、时间的不断堆积，确实可以让孩子记的单词越来越多、错题越来越少、计算越来越快，但这并不一定意味着孩子的学习力增强了，一旦脱离这样的压力状态和生存环境，孩子就失去了在新环境中自我学习成长的能力，就没有达成学习和教育的真正效果。
孩子不会一直待在学校里，不会一直生活在家长和老师的监督指导之下，孩子终究要走出去成为一个独立自主的社会劳动者。所有的家庭教育和学校教育，都只不过是适应未来社会的排练和预演。所以，家长要站在孩子毕生成长和发展的角度去考量，希望学习确实能够为孩子带来更加适应这个社会发展的变化。学习是需要付出成本的，最大的成本就是机会成本，就是孩子做其他事情的时间。如果这个学习、这个作业的时间所获得的身心成长不如在同样的时间去完成其他任务时获得的成长和进步大，这种学习和作业就是低效、无效甚至是浪费生命的。
2.学习的本质是连接
每个人的大脑里都有亿个神经细胞，在这一点上所有人都是平等的，差别在于大脑神经细胞之间神经突触连接的数量、结构和特点。这亿个神经细胞在孩子一出生时就在那里了，但是彼此之间的连接很少，关键是后天的环境给他提供了怎样的刺激，让他的神经细胞之间建立了怎样的连接方式。理论上，每个神经细胞与其他神经细胞之间有—种连接方式，这种连接的丰富性、牢固性、通畅性就决定了人的智慧和能力。
而知识体系的建构也遵循着大脑建构的规律，就是要把新学习的知识不断与已有知识建立连接，不断在综合运用中加以巩固。碎片化的知识是没有价值的，这也是为什么刷手机刷不出来伟大学者的原因。学习的本质是什么？就是连接，就是激活大脑的神经细胞，让它们之间重新建立起更丰富和牢固的连接，把新的经验与已有的认知结构连接起来。所以，学习不是学到新知识，而是不断在新学习的内容与已有知识之间建立连接通道，丰富、固化检索和提取方式，拓展自己的认知结构。
因此，一方面我们要重视早期教育。从孩子出生到3岁的时候，孩子大脑神经突触连接的致密程度就达到了成人的60%，4岁达到70%，5岁达到80%，6岁就达到90%了。所以，我们要重视孩子6岁前的教育。但这种教育不是做算术题、背单词，而是奔跑、跳跃、翻滚、做游戏。因为增加丰富的触觉、动觉、平衡觉刺激可以增加大脑顶叶的神经突触连接，对其初中时期的数学、物理能力提高有奠基作用。有研究表明，孩子4岁时的手指灵活性与其14岁时的数学、物理成绩有正相关。同样，双人游戏和多人游戏是孩子社会性发展的重要途径，孩子可以学会站在他人角度思考问题、学会理解和遵守游戏规则，而这恰恰是孩子社会化的基础。
另一方面，要帮助孩子去巩固有意义的神经突触的连接。那么，是不是我们让孩子学习的内容越多、神经刺激越丰富就越好？也不是。因为孩子的大脑还有一个神经修剪的功能。也就是说，孩子白天建立的一些神经连接，到了晚上可能会断掉；小学阶段具备的能力，到了初中可能会失去。所以，在学习的过程中，有三件事很重要：一个是运动，一个是睡觉，一个是整合运用。运动可以增加大脑的供血供氧，巩固大脑的神经连接，提高学习效率。而人脑在睡觉的时候，尤其在深睡状态下，大脑的海马体会把白天学习的内容由短时记忆转存入长时记忆，而且可以帮助大脑清除蛋白质垃圾。所以睡觉是学习最重要的环节之一，睡眠不足是学习效率低的罪魁祸首。有研究表明，熬一个通宵，记忆能力会下降40%。而现在很多学生睡眠不足，以学习和作业之名剥夺孩子的睡眠，这恰恰是对学习最大的破坏。还有，要把新学到的知识与旧知识结合起来去解决问题，整合知识的过程很重要。这也是芬兰中小学采用PBL（problem-basedlearning）教学的主要原因，整合和应用是巩固神经连接的最佳路径。
3.学习的秘密是反馈
现在孩子学习有一个很大的问题就是过大的作业量和练习量，可未必多刷题成绩就好了、水平就提高了。以运动员定点投篮为例，一个运动员要提高定点投篮命中率，应该怎么练？没错，他应该专门做一些定点投篮的刻意练习。但是，你见过一个运动员在练习定点投篮能力的时候是蒙上眼睛来练的吗？就算一天练次也没用。为啥？没有反馈。当运动员把球投出去的时候，他不知道力气用得是大了还是小了，方向是偏左还是偏右了，不知道问题出在哪里，不知道改进会带来怎样的结果，所以练习越多可能问题越多。记住，没有反馈的练习是没有意义的。
现在很多孩子在做大量的作业，但是没有及时精准的反馈。第二天老师批改时发现错了，就把答案改过来。但其实错的是同样一道题，犯错的点是不一样的，可能是审题问题，可能是公式问题，也可能是计算问题。同样错一道题，不同的人需要调整的点是不一样的，找不到这个点，找不到解决方案就没有办法改善和提高。现在是无反馈的练习太多了，学生做不过来，老师改不过来，就一错再错。学习其实是个闭环，不是单向的直线，只有有反馈的练习才是有意义的，无反馈的练习做得越多就错得越多，一旦形成动力定型，更加难以纠正。
4.学习的动力是兴趣
很多家长总说自己的孩子不爱学习，其实每个孩子都是天生的学习者，没有不爱学习的孩子。仔细回想一下孩子长大的过程，孩子不爱学习吗？孩子是怎么会爬行、会走路的？是怎么会说话的？是怎么问十万个为什么的？孩子有着极其神奇的学习能力。
你家的孩子不擅长学习吗？其实每个孩子都有过成功学习的经历，那就是母语的学习。汉语作为世界上最难学的语言，我们的孩子从一岁多开始学说话，三四岁就能很流畅地表达自己，到了六七岁，就能把道理和情绪表达得非常好了。但是为什么学外语就不行了呢？不是孩子学习能力不行，而是语言学习的模式不对。母语学习是先浸泡在语言环境中，之后产生学习和使用的需要，然后通过只言片语与情境的反复结合，不断获得积极有效的反馈，再不断精准化、标准化。而外语学习先从26个字母学起，然后学简单单词，接下来再学短语、句子、段落、篇章。这种碎片化的学习方式，加上不断的负反馈，没等与语言情境结合就把学习兴趣全部打没了。所以学语言其实没有那么难，但是得按照学习的规律来，在语言情境中，有现实需要和兴趣，再加上正向反馈。
还有一个成功的学习模式，就是打游戏。孩子学打游戏，没有人教就打得挺好的。首先是因为游戏构建了一个满足好奇心的充满新奇刺激的世界，吸引人进入这样的一个学习情境中。然后是让玩家的每一个行为都能够获得积极的反馈，哪怕是很简单的动作，也可以获得积分，行为的结果是即时可见的。接着就是可以获得个人形象、徽章称号、武器装备、财富资产，有强大的成就体验。同时还可以具备社交的功能，联网成团，即时通讯，边打边聊。所以，希望孩子学习好，就要为孩子设置丰富的可以自主探索的学习时空，让孩子看到学习给自己带来的成长，让孩子因为学习获得成就感而不是挫败感，让孩子拥有学习的伙伴和社交活动。如果把这些因素都从孩子的学习过程中剥夺了，那就让孩子的学习失去了动力。
5.学习的器官是大脑
孩子是用自己的大脑学习的。而大脑需要的第一养分是氧气和血液。氧气和血液充足，可以加速和巩固大脑神经连接的建立。但是因为头部位置较高，供血需要较高血压，而青少年的血压常常不稳定或者偏低。而运动显然是可以促进大脑供氧的主要方式，因为运动可以让呼吸和心跳加速，还可以通过肌肉收缩压迫血管提高血压，保证大脑供血。一般认为，青少年集中注意的时间大约每次在20分钟左右，所以，学习或工作20—30分钟左右就动一动身体是很重要的。一坐就几个小时，一动不动地看书做作业，会导致大脑缺氧，并不是一个好的学习习惯。所以，优秀的老师一定会每隔15—20分钟就调动一下课堂气氛，重新管理一下学生的注意力，下课一定会要求学生站起来活动一下身体，出去呼吸一下新鲜空气。聪明的家长也一定要鼓励孩子学习一会儿就站起来喝点水，呼吸一下新鲜空气。
而记忆的前摄抑制和倒摄抑制效应也表明，学习内容的开头和结尾部分是最容易被记住的，而中间偏后的位置是最容易被忘记的。这提醒我们，分段学习可能是最佳的学习策略，因为分段意味着有更多的头部和尾部，而减少了中间部分所占的比重。
二、到底是什么在影响孩子的学习
1.关系冲突——被动攻击方式
如果孩子最近学习成绩下降了，不要本能地觉得是因为学习时间太短或者孩子不够专心努力。首先应该去考察孩子最近是不是在关系上出现了问题。首先是师生关系。如果孩子其他学科都不错，就是某一学科成绩不好，优先