倒！计！时！
距离年只剩18天！
网络上流传一句话
每年的12月都不好过
年关将至
传说中的“年关焦虑”，你有吗？！
什么是“年关焦虑”？
年关焦虑的年龄往往集中在20-45岁之间，年轻人面临着年前工作得干完、欠的钱得还、年末聚会要有面子，单身回家要被催婚的各种囧况，产生不安的情绪。中年人面临着二胎、贷款、独自养家、父母养老等多方面的压力，从而滋生出抓心挠肺的经济焦虑感。
这些由房子、孩子、老人、面包等造成的焦虑感遇上年关，遇上家庭聚会和总结，就变得更沉重了。
全国“焦虑”数据惊人
“中国企业员工健康行”的调查结果显示，78.9％的企业员工有过“烦躁”情绪，59.4％的人感受过“焦虑”，38.6％的人觉得“抑郁”，也有6.2％的人出现过情绪失控的状态。
另一则调查则显示，1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有万。
那么，该如何缓解“年关焦虑”呢？
当事人一定要明白为何忧虑
然后对症下药
年关焦虑症，无外乎出现在这些方面
生活方面
过年回家，看父母、各种应酬自然少不了。对于有经济压力的人，在面对这些应酬、走亲访友时，一定要结合自身的能力，量力而行。否则，当应酬成为了负担，自己只会愈发焦虑。
事业方面
对于工作，职场人应量力而行，多分析自己的优势，树立信心，年底可以列一个计划表，将事情按轻重缓急一件件完成，避免因忙碌而加重心理压力。
对于年末打算跳槽的人们来说，往往会觉得现在的工作走也不是留也不是，对未来的工作则又担心不适应，这时就需要深入地去了解自己的工作和打算跳槽的工作了。这不仅要看企业发展的前景，还要结合自身的条件去做，而不是看到别人怎么样就人云亦云。这样只会永远羡慕别人，而无法走自己的路。
情感方面
对于“单身，没有对象”问题，首先应摆正自己的心态，不能把自己当成是剩下的，对于相亲，白领们要理解家人的良苦用心，以一种平和心态，充满自信去面对。
诚然，焦虑产生的原因除了外在环境的压迫，还有内在自我加深的焦虑，俗话说就是自己与自己较劲。改变不了外因，就要与自己和解，做到内心上的平和，心平气和地应对压力和挑战。除此之外，进行一些能转移注意力的运动项目；在遇到问题时，切莫“所有问题自己抗”。
一味的焦虑和抱怨是解决不了任何问题的，也会打击自己的自信，对身心健康不利，通过与知心好友交流、寻求专业帮助以及寻求心里指导等办法，尽快缓解年关焦虑。还有适量的运动和听听舒缓的音乐，好好睡一觉，让身心放松，这样可以得到缓解。
最后
小编预祝大家把焦虑统统赶走
红红火火过新年哦~~~~
资料来源：中国新闻网、人民网、江西网络台综合
编辑：朱梦瑶责编：周星星