最近住在北京的李女士找到了小编，跟小编说了一些关于她患上焦虑症的一些症状和生活，下面一起快来看看。
一、患者自述：
我是二月份因为工作的原因，压力比较大才出现的一些症状的，那个时候的自己什么都不懂，对疾病这块缺少科普和认知。第一次发生的时候，我感到心慌心悸、濒死感，那时候只有我一个人，真是叫天天不应，叫地地不灵。因为我自己并不知道出现这种情况，到底是什么问题，或者是怎么造成的，还会对自己有什么样的后果，于是自己硬撑了过来，之前也在电视上看过关于这种情况的患者，他们很多出现濒死感的时候都进去过急诊室，我不能说他们不够勇敢和坚强，我只是想说第一次撑不过去的话，后面真的很折磨人。
二、不过重视和缺少认知，惹的祸：
我第一次撑过去了以后，后面就没有其它的症状发生了，过了几分钟之后自己又感到一切正常了，就是这样，我又顶着各种焦虑症状一直撑到了四月份，当然，在这个期间，医院，做了一系列的检查，身体的各个部位都检查过了，并没有检查出来不好的问题出来，我也就那样不了了之！正是因为当时自己对这方面缺少认知，对自己出现的症状不太重视，导致了我后面异常的难受和痛苦。
三、咬牙负荷运行自己身体：
我的病情加重我清楚地记得，是四月底的时候，我的妈妈突然得了肿瘤，我弟弟还在读书，我其实也刚刚结束校园生活，正在单位里面实习，我为了照顾我的妈妈，我辞掉了我好不容易留下来的工作，医院陪伴我的妈妈一个多月，在这一个多月里面，自己经历了各种糟心事，除了心里面的压力还有身体的超负荷运行着，每天都有很多很多事情要做，尽管身体各个方面都不舒服，但是一看见我妈卧病在床的样子，我就咬着牙挺了过去。
四、焦虑的症状以及处理方法不当造成的后果：
就这样靠着自己的意志，挺过了一个月，那时候真的快坚持不住了，站着有时候都能倒下去，医院做检查，查出自己是焦虑症，伴随着惊恐、抑郁和早搏，然后我就服用了一些焦虑类的药物，无奈我对那些药过敏，副作用把我折磨着死去活来的，吃了半个月后我就停止服用了，刚开始的服用的时候，各种症状特别的严重，让我产生不好的想法。
五、咬牙坚持运动：
后来有一天，我突然觉得这样下去不是办法，我还这么的年轻，才刚刚毕业，正是大好年华的时候，还没有感受到人间的温暖，我不能被一些困难所阻挡，于是，我自己变得积极了起来，我开始有目的的去完成每天的任务，早上醒来的时候，我开始晨跑，开始锻炼自己。其实那段时间我连走几步路，心脏都疼得厉害，甚至喘不过气来，可是我还是咬着牙去正面面对它们，刚开始的时候，真的特别的折磨人，自己坚持两三分钟就不行了，但是我依然的每天坚持，直到后来我可以坚持半个小时、一个小时。
六、最后我想给大家一些个人的心得体会：
一、饮食方面：大家饮食方面，一日三餐必须营养搭配，我之前就是因为服用药物的原因，导致自己的食欲越来越差，胃口越来越不好。而现在我一天的饭量只是我以前一顿的饭量，我现在每天就多吃几顿，我的体重恢复了正常，也没有跟以前一样一直的下降，所以说饮食这方面是非常的重要的，营养得不到补充的话，免疫力自然就差，疾病也就更容易攻占自己的身体。
二、心情心态方面：其实很多疾病都被自己的情绪所左右的，情绪激动、暴躁的时候，你会发现自己的症状越来越明显，所以说当自己遇到不好的事情的时候，就直接发泄出来就好了，不要总是藏着掖着，然后和被发泄的情绪撒撒娇，道个歉，或者也可以通过唱歌发泄出来，找一些抒情的音乐，流流眼泪或者自己大声的吼几嗓子。其实自己看多了别人的不幸和无奈，才发现自己这些也并非什么要死要活的大事情，总会有人比你更惨，比你更难受，所以说经历多了感到，才会更加的动容，往往也就没那么的急躁和不安！