期末考试在即，考试焦虑又成了时髦的话题。对于考生，在紧绷的气氛中，考生可能表现出心理焦虑和心理反应会越来越明显，出现无所适从、忐忑不安、头脑空白、呼吸急促等生理反应。在这时，如何正确看待并应对焦虑变得尤为重要。
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。心理学研究发现，中等强度的动机和焦虑，最有利于考场表现。一点都不焦虑，就无法唤醒机体的最高兴奋，发挥不了最佳状态;但过于严重的焦虑则会使我们出现无法集中注意力、无法进行正常的记忆提取，思维混乱、大脑一片空白甚至昏厥等状态。而糟糕的状态又会加剧我们的焦虑情绪，从而形成恶性循环。可想而知，当考生处于这样的状态，必然会影响考试的结果。
考试焦虑的表现及其影响
对考试焦虑的一个较为清楚的判断是：这种不良的情绪是否影响了考试的操作，是否妨碍了考试成绩。
有两种情况，一种没有对考试形成影响，不属于考试焦虑;一种是严重影响了考试的发挥，表现在：考前，复习不进去，担忧考试的失败。考中，紧张，发抖，平时复习的东西都想不起来了，但一出考场什么也都想起来了。结构考的一塌糊涂。这才识真正的考试焦虑者。
一般而言，考试焦虑会在认知、情绪和生理、行为三个方面击中一个人，影响或干扰一个人的考试行为。
1、在认知方面对人的影响
会产生两方面的影响：一是认知过度，即过分重视考试结果。那么担忧是他们的一个主要特点，
(1)他们过度担心的不是自己的考试成绩和考试表现，他们注意力的重心也不是放在学习任务上，而是放在担心自己能否通过考试、是否失败。他们自己可能总是想，如果这次考试不通过同学会不会笑话我啊、我的前程是不是就完了呢等。他们