随着社会发展，生活压力也随之增加，越来越多人变得焦虑起来，很多人都有焦虑的时候，老人的焦虑来源于生活的孤独，成年人焦虑来源生活中种种压力，学生焦虑来源学业的各种焦虑，幼儿的焦虑来源于离开父母踏入幼儿园的不安，和对新环境的不适应，以及对父母的思念。各个年龄都有焦虑的时候，所以焦虑也是现代社会比较常见的精神性的压力，所以偶尔的焦虑也是很正常，如果长期焦虑就不利于身心健康了啊。
成年人焦虑来源生活中种种压力那么，这种精神性焦虑除了给我们的精神增加压力外，对我们的健康到底还有哪些危害呢？
1引发睡眠问题
长期焦虑必定导致失眠。因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱，因此，无法让神经完全去镇定下去，也无法去控制，因此，日日忧思，很难有好质量的睡眠，我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候，人是很难入睡的，当然如果只是短期的，调整过来就可以恢复，但是如果是长期焦虑，那很难恢复。
引发睡眠问题2给儿童心理造成一定的伤害
孩子因为学习而感到焦虑的情况也非常多，如果孩子长期感到焦虑的话，这会影响他们的成长，在身体上的表现就是长不高。而且这种焦虑感也会对他们的心理造成一定的伤害，影响他们的心理的正常的发育。孩子心理压力太大了，又没有很多人关心孩子的内心的话，他就会一直处于焦虑的状态中，体内的生长激素就会比健康状况低，所以这样就会导致孩子的身高长不高。
幼儿的焦虑来源于离开父母踏入幼儿园的不安，和对新环境的不适应，以及对父母的思念3：增加抑郁症风险
长期处于焦虑情绪当中的人，容易出现注意力无法集中、坐卧不安、心神不定以及惊慌失措等症状，如果长期得不到改善，患者还有可能会出现抑郁症，给患者的正常生活和工作带来很大的影响。
4：引起其他的并发症
据医学研究表明，长期患有焦虑症人还有可能会引起其他的并发症出现，比如冠心病、胃肠疾病以及高血压等等，这主要是因为长期处于焦虑的情绪当中，血糖、血压容易发生波动，从而引起生理功能发生紊乱，从而引起机体的功能出现病变。
5、长期焦虑增加死亡率
美国一项研究表明：紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，焦虑与紧张的情绪对人类的健康威胁是非常大的。
可以看出，焦虑症如果得不到有效治疗的对于健康危害是十分巨大的。那么在日常生活中，我们该如何克服它呢？
1.遇事要有个平稳的心态，保持积极乐观的生活态度
在生活中，要保持一颗平常心，用淡定、从容的态度面对事情，面对困难以及遇到烦心事时，不是一味地钻牛角尖，保持一个平常冷静的心态，可以增加自信，克服焦虑。
有个平稳的心态，保持积极乐观的生活态度
2.换一个环境
换一个环境，利于心情的转换，心情烦躁时，或者处于心情低谷期时，出去旅旅游，看看世界能让自己不再局限于一方天地。而且在外出期间，主动与他人沟通和相互理解，也可以在倾诉中释放自己的心情。
3做最感兴趣的事情
人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
4向他人倾述
焦虑症的人自我治疗是很重要的。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
向他人倾述5.做喜欢的运动
一些运动项目，帮助人们大量的排汗，还能够释放内啡肽和多巴胺等物质，从而消除体内的不良情绪，羽毛球，跑步，游泳等，都能够帮助患者逐渐的摆脱焦虑紧张的状态。而且在运动的时候还能够结识一些新的朋友，一起聊天，交流，也能帮助患者打开心结。