最近的话题似乎都有些许的沉重
从香港事件到网易暴力裁员
再到工银瑞信基金女员工自杀
似乎在这年倒计时之际的每一天
都让我们感受到生命与生活的不易
......
生命脆弱，好好活着比什么都重要
人大本硕、四大实习，24岁就就职在工银瑞信，在她自杀的那一刻也彻底关上了那扇原本大好的前途的门。
我们都知道互联网行业的“”制，但国内金融市场从业者可真的是比忙多了，生活完全是绕着工作转...加班、绩效、（在国外求职的）工作签证这些压力，都让许许多多刚迈入职场或者说在职场上摸爬滚打许久的人喘不过气...
压力大导致的抑郁让他们选择用自杀来结束自己生命，常年加班也成为了他们猝死的主要原因...
1.PwC顾问突发心梗离世在前天晚上，微博实名认证账号
段东Arthur爆出一则让人痛心的消息：普华永道顾问突发心梗离世。根据四大新鲜事儿的信息跟进，确认了这名离世员工叫师睿南（32岁），毕业于北京大学经济学院财政学系，归属PwC北京税务部门。
我们都知道，在四大工作，加班加点那是常态，睡眠时间也几乎是接近于0了：
如果用两个词形容四大人的生活，那就是工作、睡觉。每天工作时间起码12个小时起，如果遇到忙季，比如项目多的时段或者是年终，那你要么连续几个月天天都是12小时起，要么通宵个几天。工作强度这么大，抽空补觉就是不可避免的了。——某四大员工
审计前辈已经发明了众多的补觉方式，比如上下班在车上、地铁上补觉，项目出差去外地在车上补觉，中饭、晚饭间隙补觉，上厕所的时候补觉，甚至打印文件的间隙都可以补觉，你们感受一下……——某四大审计员工
连续多日加班到凌晨2、3点，最后一天的现场工作，实在受不了，最后在客户洗手间的马桶上打盹了15分钟（直到后来遇到很多四大审计出来的，都可以编写一部《那些年审计员“睡”过的马桶》）。那15分钟的refresh时光，简直堪比饿肚子时吃到吮指原味鸡。——Deloitte某审计员
确实我们拼命工作是为了赚钱，但赚到的钱也是要有人花的，在这里，小i也想再次强调一下，生命只有一次，保证充足的睡眠、适当缓解自己的压力真的很重要！！
2.Facebook员工跳楼自杀前段时间，在美国也同样的发生了一起悲剧事件：一名Facebook员工从位于enloPark市的4层高办公楼内跳下去，当场死亡。
经调查死者是一名华人，名叫陈秦(QinChen)，据华人论坛流传，死者今年38岁，级浙江大学毕业生，南加大硕士，在Facebook干了1年7个月。
事发后，在知乎上有个与死者交好的匿名网友发帖叙述了死者生前的情况：
如果受到工作压力的严重困扰，要及时寻求外界帮助，比如心理辅导。不要把压力全部扛在身上，因为你永远不知道压死骆驼的那根稻草会在什么时候出现。
3.韩国演艺圈艺人一个月内接连自杀1.深受网络暴力的雪莉选择自杀
在10月14日傍晚，据韩网消息：艺人雪莉确认死亡，经纪人其在京畿道城南市的家中发现身亡。
雪莉频频因为各种举动和行为登上热搜，饱受着网络暴力，网友们对她的评论充满着质疑、指责和辱骂，而那时的雪莉已经被爆患有严重抑郁症了。在她个人综艺《真理商店》中就曾回应过这些争议：
感觉很多人唯独对我戴着有色眼镜，所以还有很难过。请多多写一些好的新闻，记者们请疼爱我一些吧。观众朋友们，也请疼爱我多一些吧。
2.同样深患抑郁症的具荷拉自杀
距离雪莉去世只有短短42天，11月24日，又一位韩国女星具荷拉在家中被发现身亡。在生前，具荷拉同样深受网络暴力、抑郁症的折磨...
虽然演艺圈离我们很遥远，但他们与我们一样面对的压力也是同样存在的，甚至更大，他们或许是接受着日复一日的网络暴力而心力交瘁患上抑郁症，或许是因为强大的竞争压力患上抑郁症，最后选择结束自己的生命...
抑郁症其实就在我们身边
据大学生心理健康研究中心一项调查数据显示：32.9%的学生严肃地考虑过自杀行为；每12个美国大学学生中就有一个做出过自杀计划；全美高校每年有超过名自杀案例，且这个数据还呈每年增长趋势。20至24岁的亚裔也拥有最高的自杀率。
1.自杀的他们不是loser过去几年中，我们已经失去很多人，很多人将自杀者和Loser联系在一起，他们觉得自杀的人是没有勇气面对生活中的一切才会选择结束自己生命的。但翻看一下这些逝去的年轻生命，他们不是Loser，他们非常的优秀和年轻：
年12月，美国常春藤名校康奈尔大学的中国留学生田妙秀（音译），在期末考试期间被发现于自己所住公寓中自杀身亡。据悉，就在田妙秀被发现身亡的前一天，她给所有期末作业同组的好友发去了邮件，上面写着：“抱歉，我不能和你们一起做完这个项目。”年10月，在美国犹他大学攻读生物学博士的唐晓琳，选择在金门大桥纵身一跃，结束了自己年轻的生命；年2月14日，美国加州大学圣芭芭拉分校（UCSB）就读的20岁中国女留学生刘薇薇被发现死在宿舍内，曾就读中国广东佛山第一高中；年12月，美国俄亥俄州立大学一名来自中国天津、品学兼优的留学生刘凯风在家中自杀身亡；年11月，加拿大多伦多大学，来自中国上海的留学生杨志辉自杀身亡；年1月，美国芝加哥大学布斯商学院中国留学生小陆（音译）跳冰湖自杀；年1月27日，美国耶鲁大学中国留学生王璐畅从金门大桥跳入旧金山湾自杀；……
实际上，抑郁症已经成为21世纪人类的主要杀手－世界第四大疾病。严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命，2/3的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达万。据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，约有3.4亿抑郁症患者，预计到年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。
2.抑郁症不该被忽视耶鲁大学研究人员的一项调查数据发现：45%在耶鲁学习的中国留学生报告自己有抑郁症状，29%表示自己有焦虑症状，而美国大学生整体的抑郁症和焦虑症比例只有13%。
另一些包括澳洲和英国学校在内的高校调查也收到了类似的反馈。然而，在中国文化甚至亚洲文化中，抑郁症并未得到重视。许多人会把自杀当作软弱或不负责任的表现。
但其实在国外留学，压力无处不在：繁重的学业，高的GPA是一种压力；想融入美国，处理稀奇古怪的人际关系是一种压力。与稀奇古怪的室友相处是一种压力；异地恋是一种压力，校园暴力也是一种压力...
海外留学生如何缓解抑郁情绪
1.预判忧郁症症状抑郁症会引发严重的心理症状，将对人的感受、思考、日常活动，例如吃饭、睡觉、学习、工作等都产生影响。一般持续两周以上的情绪症状才会被诊断为抑郁症。
“不高兴”，心情低落，食欲低下，请不要忽视这些简单的细节。心理问题往往自己最先察觉到。抑郁症出现的症状是多样的，但它的核心症状有三个：一是情绪低落、二是兴趣感和愉快感丧失、三是精力降低容易疲劳，其他可能还会伴有以下多种症状：
精神运动性迟滞或激越；自我评价过低、自责，或有内疚感；联想困难或自觉思考能力下降；反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；睡眠障碍，如失眠、早醒、或睡眠过多；食欲降低或体重明显减轻；性欲减退。需要特别注意的是，有抑郁症状不等于就是抑郁症，因为正常人遇到不愉快的事情也会感到忧郁悲伤。但如果满足心境低落以及以上9条中任意4条并持续超过2周，即可被初步确诊为抑郁症。
2.如何缓解遇到这种情况时可以按以下几点缓解压力，寻求帮助：
1.向亲朋好友倾诉
当感觉到自己压力过大的时候，不要害怕将自己的情绪释放出来，找几个自己信任的亲人、密友、老师倾诉自己内心的感受。如果身边有情绪接近崩溃的朋友，当他们有意倾诉时请不要回避。
2.自杀咨询热线
每个国家都会有自杀咨询热线。有自杀倾向的人可以拨打电话，会有专业知识背景的志愿者提供24小时的援助。下面是几个常见留学国家的自杀
美国：＋1-
英国：44-
加拿大：＋1-(蒙特利尔地区);＋1-(蒙特利尔地区以外)
澳大利亚：＋61-
日本：＋81-
3.学校顾问（Advisor）
国外的大学通常会给学生配备相关的顾问老师为学生服务。如果因学业或生活开始产生压力时可以向顾问老师寻求帮助。
4.心理咨询服务
当压力加重、情绪恶化时就需要及时进行专业的心理咨询。一般来说，国外的大学都配有专门的心理咨询诊所，学生的保险也会包含一定次数的心理咨询费用。此外，各学校也会提供24小时免费的紧急咨询热线，给那些有紧急需要的学生提供帮助。
5.申请休学
当面临的压力无法缓解且严重影响到学习和生活时，可以及时向学校申请休学。国外的大学允许学生因心理健康情况不佳申请休学，待恢复后继续学业。
在异国留学，你是否也曾遭遇过被来自四面八方的压力吞噬的经历？今天，把这里当成一个树洞，来吐露一下吧，或许你曾经的这些灰暗回忆，也正是他人此刻正在经历的……
最后小i希望每一个在求学、求职或者说正在就职的你，每一天都能有好的心情，适当的排解压力，累了就停下自己快速的脚步歇一歇。也希望每一个深渊中的抑郁患者都能被解救。