年这场疫情给我们来个措手不及，谁也没想到，这个寒假是如此的漫长。随着疫情的渐渐平息，全国都在准备开学的工作。此时，很多的家长都在担心，自己的孩子在家里玩了这么长的时间，哪还有什么心思去读书呢？孩子面对开学也有一些紧张和焦虑的情绪，那么我们应该怎么来帮助孩子消除这种紧张焦虑的情绪呢？
01调整好孩子的生物钟
这个漫长的寒假结束了，肯定还要很多孩子的生物钟是恢复不过来的，经常玩电子产品到半夜，早上也是醒不来的状态，完全打乱了上学时的生活状态。这时，家长必须在开学前一个星期给孩子设好上学时的作息表，让孩子按照这个作息表来提前改正那些混乱的习惯，提早转变回来。
02和孩子谈谈心，让孩子说出自己心中的想法
在即将开学之际，家长可以和孩子谈谈在学校的生活，问问孩子：“放假这么久了，想不想念同学和老师？然后问问孩子即将开学的感受，让孩子把自己内心的想法说出来，如果孩子有一些不安的情绪，家长要去鼓励安慰，避免孩子出现厌学的心理。
03准备一场开学party
在开学的前一天给孩子准备一些好玩的好吃的，来一场家庭聚会，让孩子将自己放松下来。这时，很多美食和玩具在眼前，孩子就不会那么紧张焦虑，也会放下自己的不适，来迎接这场开学party。
04结束语
孩子对于开学前的紧张和焦虑，这种状态也是正常的，家长也千万不要去斥责孩子，要用合理的方法去引导。孩子的这种开学前的焦虑大概也就维持几天，家长们也不要过度的担心，孩子本身的适应能力是非常强大的。如果你的孩子两个星期过后还是很焦虑或变得更糟，你就要采取一些行动了。
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