写在前面：
最近几年，教育改革，经济下行，很多不确定因素的产生，让我们很多人都感觉到焦虑的加重。但是我们依然要学着去了解焦虑，改善焦虑的状态。童行书院出品的这本新书《不焦虑父母俱乐部》就是希望能够改善很多家长的焦虑感。
这是是一本领读心理学著作的书，这本书中会从生活中常见的问题入手，就每个问题为大家介绍一本经典的心理学书籍，通过对专业书籍深入浅出的拆解和介绍，帮助大家将自己的心和孩子的心都看得更清晰一些，从而驱散令人恐惧担忧的生活的迷雾，让我们的育儿生活平静从容，如在山谷中看到清澈的蓝天与溪流。
本次新书推广，所有下单买书的读者都可以免费获得不焦虑父母俱乐部课程体验营的机会；所有下单够买不焦虑父母俱乐部正价课的用户，都可以获得郝景芳老师的签名赠书。
以下正文选自《不焦虑父母俱乐部》的前言。
你对生活中多少问题感到焦虑？
很多人都讲过带娃的焦虑，而我这本书叫《不焦虑父母俱乐部》。
首先需要问一句：什么是焦虑呢？
我听过一个最好的说法——恐惧是对已知的危险感受到的一种情绪，而焦虑是对未知的危险感受到的一种情绪。
或者可以说，焦虑是对那些根本没发生的事情，感受到的恐惧。
那为什么我们会对根本还没有发生的事情，或者说还没有到来的危险感觉到恐惧呢？这里面就有很多种可能性，以及很多心理机制了。
焦虑的人各有各的焦虑。我在这里不能穷尽所有情况，只用一个假想咨询室和几个生活中假想的人物、常见的小事例，来描述一下焦虑者的普遍特征。
第一，焦虑者充满想象力。
我们假想一对父母，张先生和张太太，对孩子的前途充满忧虑，经常会想象到孩子的未来。比如，他们看到孩子现在非常粗心，就想象孩子将来因为粗心，最重要的高考失败；或是将来在工作里面，因为粗心把一件事情搞砸了，结果被领导怪罪，丢了工作。
他们觉得自己的孩子现在不认真，将来一定成绩不好，在班里受到排挤，老师不喜欢他，这样他会自信心崩溃，未来就一事无成。
对于还没有发生的事情，尤其是对于孩子未来的前途，直接就会想象其中最大的风险，想象他因为一点点小事就一事无成，因为担忧而吼孩子。这就是焦虑。
第二，焦虑者很容易注意到负面情况。
我们假想一位妈妈，劳拉，来找心理师提问的时候，说她的孩子有这样那样的缺点，心理师问她：“你是从哪些地方观察到这些缺点的？”
她就描述了生活中的很多事件，说：“虽然周围的人都觉得他是一个又聪明又礼貌的孩子，但我还是觉得他抗挫折能力太差了，这让我忧心忡忡。”
令人奇怪的是，劳拉也能说得出自己家孩子又聪明又可爱，各种地方都能够拎得清大局，但还是忍不住