随着人工智能的发展,一大部分低端人力岗位正在淘汰,同时高级人工智能也正在对财务、法律、数据分析等白领岗位正在逐步取代;随着互联网的高速发展和处理事务的高效率，某个行业从兴起到成熟竞争的时间越来越短,某行业从业人士通过3年努力就可以变成资深人士;随着年轻人创业的越来越多,老板年龄越来越小,年轻人的公司也越来越多。让不少职场人士感觉自己的职业达到了瓶颈，在工作中不时身心疲惫，彷徨，失落，迷茫，长期产生自己都无法控制的心情，即焦虑症。
近些年，职场焦虑症在白领人群中出现的概率越来越大。也许是由于工作压力、人际竞争大，长期处于高度紧张之中，或长期工作劳累，或因受了老板批评而委屈难过，也可能由于感情问题悲伤不已等而逐渐出现职场焦虑症。这些职场焦虑主要表现在对自己能力的堪忧，对自己未来职业的发展产生焦虑，其实，对于我们大多数人来讲，这些焦虑都是人类的一种正常情绪，与喜怒哀乐一样。不过，一旦过于焦虑，我们就不得不思考这些焦虑带给我们的思考，到底是哪里出问题了。
具体对于职场人士来说，职场焦虑并不可怕，可怕的是我们不知道如何应对焦虑，从而引发一些不良后果。那么，我就给大家介绍几种应对职场焦虑的策略吧。
1.保持充足的睡眠。这几年，持续的经济形势不好，让不少民营企业陷入困境，导致企业员工加班的增加，加上日益增长的年龄和家庭压力，睡眠不足，大脑没有得到足够的休息，心情来不及整理，在一定程度上加重了职场焦虑。因此，当我们不得不面对暂时无法解决的令人焦虑的事情时，我建议，你最好的办法先保证充足的睡眠，进而可能就会忘记一些焦虑的事情。作息规律，少熬夜，睡前尽量不要使用电子产品，比如手机、电脑等，避免各种软件上刷不完的热点让你处于一个兴奋的状态。睡觉，不是让你去逃避现实，而是让你躺在床上想想一天发生的事情或者收获了什么，失误的地方该如何改进和处理，最终以良好的精神面貌去解决问题应对焦虑。
2.适当的倾诉。长期心情郁闷、焦虑的时候一定要给自己的心找到一个发泄的出口，那就是找人倾诉。尤其是压力比较大的女性员工，某些事情憋在心里不说出来，会导致心情郁结，长期以往容易导致免疫力下降，进而生病。可以找家人或朋友倾诉你在工作中遇到的不快，通过与人分享苦恼，苦恼会消失很多。如果你不愿意让你的家人或朋友增加烦恼，可以爬到山顶或空旷之地大声喊叫，用来疏解心中的郁闷和苦衷。说出来，心情或许会好许多，有些事也就变成没事了。
3.增强体育锻炼。身体是革命的本钱，这个不单单是说着玩的，身在职场，只有身体好了，才可能有更好的工作。身在职场，工作亚历山大，不加强身体锻炼，哪能有一个健康的体魄，哪能增强自身免疫力，哪能增强抗压能力。因此，在日常生活中农，没事散散步，爬爬山，爬爬楼梯，跳绳，踢毽子它们都是很好的减压方式，很有可能帮你减轻工作中的焦虑情绪，而且有助于身心的健康。
4.及时给自己充电。身处当前这个信息大爆炸的时代，为了能保持并提高我们的工作能力，增加新的知识技能来提升职场能力，突破原来的知识结构来适应职场激烈竞争，我们要不停地给自己充电。随着我们年龄的增加和体力的下降，年轻人的不断涌入，每个职场人必须保持一颗上进的心，通过大量的阅读、系统性地学习专业知识、利用各种平台与同行交流、行业大咖举办的沙龙讲座、网课和高质量