焦虑症叫焦虑性神经症，主要表现是无明确客观对象的担心紧张。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。焦虑是包含了担心、紧张、恐惧、尴尬等情绪的一种情绪的统称，它同时还带来了一些躯体上的生理唤醒，比如心跳加快、呼吸急促、手心出汗、眩晕、肠胃不适等躯体反应。
过度的焦虑会带来情绪上的痛苦，还会带来很多躯体上的不舒服，比如会经常觉得累、肌肉紧张、脖子酸疼，睡眠质量下降、幸福感降低等。总之，过度的焦虑不会让人死掉，却会让人的生活质量下降很多。那么焦虑症有哪些反应呢？我们一起来看看吧！
一、莫名担心，坐立不安
饿了不想吃饭，吃了也没胃口，想发脾气，又没来由的哭泣。坐也不是，站也不是，躺着不是，起来也不是！
二、失眠多梦，心悸盗汗
运动无效，越运动越精神好。数羊数到最后了，还是睡不着，我是从来没有通过数羊数得睡着过！夜晚发梦，譬如梦到自己赶不上火车，上课迟到、工作迟到、开会迟到、考试迟到、有人追着你跑，你快被追上了，吓醒了惊厥一身冷汗，要注意了，真的可能是焦虑症。
三、疑神疑鬼，也自我怀疑。
怀疑丈夫出轨，怀疑老婆偷情，怀疑孩子不学好，怀疑邻居在背后指指点点。也怀疑自己晚上睡觉门没关好，反复确认。经常出门怀疑自己没带钥匙，没带手机，怀疑自己煤气没关好，水龙头没关好等等。
四、生活悲观，没有信心
这一点最可怕，坏情绪不仅造成血压升高、神经紧张，让身心疲惫，而且还带坏了周围人的情绪，破坏了家庭和谐氛围，对什么都没有信心，悲观绝望，认为自己什么都做不好。不会做，不想学习，不想工作，更觉得生而无意义提！
五、社交障碍，精神分裂
有的焦虑症的患者不处于特定场所或情境是不会引起焦虑。例如害怕公开的社交场合或者人际交往，或者害怕某些特定的环境：如飞机、广场、会议室、演讲台、拥挤的场所。恐惧症的焦虑发生往往可以预知，患者多采取回避行为来避免焦虑发作。
六、自虐倾向，暴力倾向
焦虑症严重者会出现自虐表现。如自怨自艾、自责懊恼、禁食禁水、揪打鞭笞自己。或者无故打人，伤人、损坏家具和公共财物。非要损坏东西了才心安！
据统计，10个人里，大概有3-4个人在这一生中会得某种焦虑障碍。另外，焦虑障碍是一种很难自愈的慢性疾病，一个人若在生命早期（比如童年、青少年）就得了焦虑障碍，如果不治疗的话，大多数都会一直持续到其成年，直到生命终结。那么我们要怎样面对焦虑症呢？
有时候我们可能会猛然发现，有些我们认为的危险、失败都只是存在于现象中，是在你心里给自己设置了太多的限制。在这些对于未来的想象里，我们开始拖延，犹豫不定，找借口。但其实最好的办法就是去经历哪些你所谓恐惧的事情，只有接受生活真的不确定性，突破心理界限，才能打败焦虑，活出真正的自己。
焦虑症要根据患者的实际情况，分类进行治疗，如果焦虑症状较轻，可以通过心理咨询的方式进行治疗。如果焦虑严重，就需要去精神科找专家进行诊断治疗，然后在精神科医生的指导下对症服药，症状缓解后还需要坚持服用一段时间的药物，不可自行停药。配合心理治疗，对于焦虑症的恢复，效果更好。
然后，不必沉浸在过去，不必追究自己到底做错了什么，也不要试图说服自己相信未来，而是问自己是不是不服输，是不是该去：走走，聊聊天，听点音乐或者去吃点好吃的等等，生活会告诉你，一切都会好起来的。
活在世间，生活压力那么大，相信真正身心健康的人很少，或多或少都会有亚健康。如果轻微的焦虑症，只要注重心理自我调节，自我激励，正向鼓励就可以了，严重的一定要趁早诊断，趁早治疗，预防为主防治结合。乐观面对，过好当下每一天才是人生的真谛！