在这个快节奏的社会中，如何赚到更多的钱，如何过得更好，常常是我们首要会去关心的问题。
很少人会去感受自己的心灵是否健康，感受是否一切还好？很难注意到内在情绪的变化。等一些难受的情绪真正引起注意时，很可能这些负面能量已经发酵到无法控制的地步了。
因而，你是否有较强的自我情绪觉察力，在压力和快节奏下能否保持身心健康，决定着你能否适应社会，决定着你的未来。
那么，怎么样去理解自己和他人的负面情绪呢？为什么人有时会控制不住地焦虑、压抑和愤怒呢？
化解情绪需要能量
很多时候，人们会把一个人的情绪作为负能量看待，他们会本能地排斥一切带有情绪的反应，比如焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、沮丧等等。
这一方面是由于人类本身是个敏感的个体，而情绪是可以在人际间传染的。朋友伤心，我就伤心;朋友开心，我也开心起来。
另一方面，我们也常常不知道如何处理别人的情绪。面对同类的异常反应，常常会举足无措，慌乱不安。因为很多时候，我们都会不自觉地为自己扣上“要为他人的情绪负责”的帽子。
其实别人的情绪是由他们的内部原因引发的，而并非是外在的因素而造成。但本能使然，当我们看到别人的情绪时，就会相应地受到感染。
总之，面对情绪，每个人都产生了一套不自觉地应对机制。有时看到别人愤怒了，我们也会愤怒，有时会逃离，把自己的情绪隔离起来。
不管如何，大家都不太喜欢他人的负面情绪，这会触发自身的应对机制，相应地引起负面情绪，引燃心灵中过往的那些被尘封的负面情感体验，容易不自觉地反应。情感在这一刻突然被引爆时，我们感受到的是难以抑制的失控。
若不想被他人的负面情绪波及，需要付出很大的心理能量应对，才不会被它们吞噬。因而你可以想象到，如果本身感觉不好，心情不佳，就根本不想听到任何人再来唠叨、指责或抱怨了。
情绪不流动，会积累堵塞能量
情绪无法流动时，我们的心理能量就会堵塞。
那些没有被看见和处理的情绪，在我们体内积压、酝酿，越积越厚重，最终会影响身心的健康。
最严重的是，它会无形地消耗我们的精力，使人没有足够的力量，去做有意义、有价值的行动。而行动力的缺乏，又让人更加摆脱不了情绪的困扰。
由于情绪被压抑，我们会感受到巨大的痛苦。情绪无处排解，个人又缺乏能量去消化这些负面的情绪。这样人就会继续沉陷在这些情绪里面，走不出来。
如果没有一个人来帮一把疏解一下，那我们就是孤军奋战，险象环生。很难走出来，又很难找到可以排泄的通道。因为没有人会理解一个人陷入情绪之中的痛苦。
可是大多数时候，我们都需要独自去解决这些痛苦。
于是有些人会抱团取暖，一群痛苦的人会聚集在一起，共同发表心声，来表达内心的痛苦，以期待获得一份理解。可是负负并不会得正，情绪的抱团只会让负面情绪更加沉沦。
他们需要的是“另外一个世界”的新的正能量进来，打破这个情绪世界的平衡。情绪需要能理解他们和懂他们的人看到。当情绪被看到时，就找到了一束光的方向。
情绪不需要解决
情绪是无法被解决掉的。它不是一个问题，一个bug。出现在任何人身上，必然有其正当理由。情绪并不是无理取闹产生的，也并不是我们出错了。
但是当你在搜索焦虑、抑郁等关键词，会出现很多类似的宣传，治疗抑郁、焦虑、恐惧等情绪问题。以“帮你解决情绪问题”为宗旨，也就是说把情绪当问题来解决。
“专家”们把情绪当作病症来治疗时，无形中又会给我们这样一种暗示：“情绪是问题，有情绪是不对的，情绪需要处理掉。”
情绪其实不需要被过度