“初夏的傍晚，天气凉爽，我从地铁站出来但不小心走错了出口，转来转去也找不到地图指示的那个公交站，看着形形色色的行人，我觉得我不属于这里，不属于在这里求学的繁华城市，我只想快点找到公交站再转两趟公交回到学校，结束这一天的疲惫……”
大二的第二学期，我觉得自己真的不行了，撑不下去了，便走上了就医之路。日记里的我刚从A医院出来，从医院直接约个顺风车回学校大概50块钱，45分钟就能回到学校，但我为了节省这一点钱决定自己乘公共交通工具回去：一共要转三趟公交、一趟地铁，地图上显示大概两个小时多一点就可以回去，但我因为在地铁站那里走错了，等公交又等了很久，整趟路程花费了三个多钟头，才回到宿舍。
一个舍友从外面回来，很诧异地看着我，感慨我竟会在这个时候回到宿舍吃泡面而不在图书馆自习。我随便找了个理由搪塞过去，她们当然不知道，我这个学期屡次找各种理由向辅导员请假出去，是去看临床心理科。
01
回忆初次发作
第一次发作应该是在高二下学期末，当然也不是一下子爆发的，回想起来应该是高二一整年不良情绪的积累，然而那时自己无知，也不懂得自我调节。期末月，身边的同学都在为即将到来的分班考试拼搏，我只希望没有这些症状和问题该多好。
我知道高二第一学期的成绩已经使自己难以留在现在的优秀班，虽不甘但极力安慰自己没关系这也不是高考，内心更多的是奢望自己能像身边的同学那样尽全力拼搏，但我总控制不住惊恐一些不必要、根本不会发生或者是就算发生了也无妨的事情，时不时还会头痛：很明显地感受到后脑勺某一块在嗦嗦地痛，痛到害怕自己脑袋会裂开或者会猝死……
结束了高二期末考试，在家里睡眠好了很多，也很想抓紧时间学习，但是却经常走神、控制不住地回忆起发生过的事情——特别是那些做得不够好、令我遗憾后悔的事情，不断地责怪着自己……那时候真的不知道是病了，还以为只是向来自己心理素质不好、太过敏感了。
高三开学，果然我没有留在原来的班，第一周我就撑不住了，又开始惊恐焦虑不必要的事情，精神紧绷着，随时准备“战或逃”，头又不时在痛……
这样的状态根本跟不上高三的节奏，内心更是对自己深深的厌恶，痛恨自己为什么会这样，为什么不能像其他同学那样全身心投入学习。
（情绪崩溃时发的私密朋友圈，对我而言书写和表达是一个可以缓解情绪的方法）
02
吃药一定要坚持
“还没睡着的凌晨1点，周末坐着公交回学校的路上，我渴望着我能出一场车祸之类的意外，这样我就可以暂时得到休息、逃避目前的状况了……”一翻当时的日记就忍不住泪目，再也翻不下去。
那时的我刚17岁，对抑郁症、焦虑症也不了解，但有一天突然想起要是能吃点镇静的药可能会好很多，于医院。医院没有心理科或精神科，我只能挂了个神经内科的号，也第一次知道那种头痛叫做紧张型头痛，精神紧张导致大脑血管收缩问题引起的，开了一周的药。我一点也不了解精神类药物，所以有点害怕戒断反应、不良反应什么的。
每天下午第3节课都是测验课，而那时的我也是症状最严重：全身发热，焦虑停不下来。吃了药，感觉整个人都平静了很多，有力量抵抗全身发热。不过那个氟哌噻吨美利曲辛片，吃了后我的胃反酸翻腾得很厉害，医院时跟医生说了，问他能不能换种药，但他说没有其它药了，开了点奥美拉唑给我伴着吃。
迫于经济、时间紧张以及自己对于系统服药的无知，只去看了三次我便擅自停药了。但高三整年我还是很多问题，总为了焦虑而焦虑，周围一切事物都让我焦虑，便时常吃些谷维素来扛。
高考考得一塌糊涂，也知道自己没有能力复读，寄希望于考研一洗高考的不甘。大一时由于疫情在家上网课状态还算勉强可以。大二第一学期，我渴望着能摆脱高三落下的焦虑问题，想克服它，可是它却日渐壮大，我只能“战或逃”。上课时、自习时我又开始像以前焦虑万物那样惊恐不必要的事物……后来意识到可能得去看医生、系统服药，也阅读了大量科普文章才真正了解到焦虑症、抑郁症，于是有了文章开头那幕。
03
活在当下
“过去事已过去了，未来不必预思量。只今便道即今句，梅子熟时栀子香。”
去看医生吃药治疗这路也不是一帆风顺，有苦涩但也有很多感动。现在大三的我，即将面临考研就业、学习能力记忆力的下降、所学专业就业困难、医药费、家里经济的压力……这些仿佛一座座大山压在我身上，好在我也慢慢领悟到活在当下的重要性、努力让自己活好当下。也好在我还阅读了大量的心理学文章、阅历更加丰富、还有珍惜一些温暖的人与事……这些都让我心态更加平和。
最后也特别想跟大家分享的是要系统治疗！医院与靠谱的医生遵医嘱。现在的我领悟到人生的意义可能在于经历，一切都是经历，那为何不享受这旅程呢？学会与这些病症和平共处可能也是一种解决方式。
当然我们也要对自己有信心，相信自己会慢慢变好的！平时坚持运动，多积累生活中的正能量。
祝福不曾相识的你，早日摆脱痛苦，一生尽坦荡！
（文章图源：摄图网）
好心情健康平台医生回信
小落：
你好，敬阅你的来信。
对于你的以往感到难受，更加增强了我要尽可能利用平台科普疾病的决心，让大家少走弯路，尽早接受正规、系统治疗。
我觉得生活中的你一定是一个心思细腻、求知上进的大学生。在信中你对自己的病期表现做了很通俗易懂的描述，就自己在治疗上走的一些弯路给予陈述，对科普疾病的症状和治疗也有一定的帮助，你的描述可能会让病友有一种“对对对，我也有这样的感觉”的共鸣。对于疾病，尽早规范、系统的治疗可以让我们人生旅途中的体验感更好。
你的病史四年，主要的临床表现：学习能力下降、焦虑、躯体化症状、注意力不集中、自责、具有厌世轻生的念头。诊断为抑郁症，伴有焦虑症状。治疗上你刚开始不系统的药物治疗，服用氟哌噻吨美利曲辛，自行停药，疗程不够，一段时间只是服用谷维素调节。因为症状的原因，从信中获悉你的高考也受到影响。业余时间你学习心理学知识，自我调适。大二时开始在专科治疗。但其实治疗过程中家人的参与也是很关键的要素，不必事事自己扛。
这里我分享一下这个关于抑郁症的科普，希望能帮到你。
抑郁障碍是指由各种原因引起的以显著和持久的抑郁症状群为主要临床特征的一类心境障碍。抑郁症状群包括情感低落、兴趣减退、快感缺失、精力缺乏、精神运动性迟滞或激越、注意力不集中、制定决策困难、自卑、自责、无价值感、体重与睡眠的变化以及自杀意念或行为等，患者常常伴有焦虑或激越，甚至出现幻觉、妄想等精神病性症状。
其中伴随焦虑可能表现为大脑过度活跃、无法集中注意力来思考一个中心议题、思维效率下降、行为不安、紧张、用手指抓握、搓手顿足、坐立不安或来回踱步等。
焦虑常常与抑郁症状共存，并成为抑郁障碍的主要症状之一。患者可表现为心烦、担心、紧张、担心失控或发生意外等，也可表现为易激惹、冲动等，患者常常因过度担忧而使注意力不集中。
焦虑合并抑郁的患者常出现一些躯体症状，如胸闷、心慌、尿频、出汗、坐立不安等。躯体症状容易掩盖主观的焦虑抑郁体验而成为临床主诉。
在疾病的治疗中建议你在专科系统治疗的同时，寻求来自家庭、朋友的支持，并运用心理认知、放松技术、正念疗法等综合治疗。
希望你在新的一年里健健康康，考研成功上岸！