有用心思考，认真生活，《游戏人生》让生活轻松更精彩！
疫情爆发一年多来，除了正常上班，自己一直竭力避免外出，一方面减少感染的概率，另外一方面尽量给邻居留下中国人恪守疫情规定的好印象。上周五难得的好天气，吃完晚饭我们就到离家不远的街道上散步，去享受一下久违的阳光。路上行人不多，偶尔也能看到一些跟我们一样佩戴口罩的路人，礼貌地跟他们打着招呼，除了脸上的口罩提醒大家疫情尚在，感觉不到生活跟从前有何不同。不久之前布达佩斯刚发生过一起女教师患者被刺致死的恶性事件，心里的警觉性一直都在，没走太远我们就折回了。就在我们经过一个路口时迎面过来一群人，里面男女老少都有，应该是一个家庭，其中一个十八九岁的小伙子捏着拳头朝我走来，嘴中骂骂咧咧，我们能听懂的话就是“KINAI(中国人)，…”。面对这种情况，我唯一能做的就是停住脚步，等待着挑衅者的到来，可能他被我的沉静镇住了，挥舞的拳头并没有向我直接打来，我做了一个不想打架的手势，小伙子悻悻离开了。我并不知道他们发生了什么，但从他们携老扶幼及佩戴口罩的情况看，或许他们刚刚从失去至亲的墓地归来，内心的悲伤和焦虑让他有了这种过激行为。如果我们能预测到这种情况或者心里有一种预期，就能很好的面对和处理这种突发情况。
疫情加剧，股市下跌，社交障碍，工作不顺最终都会导致焦虑，严重了就会影响身体和心理健康，甚至会患抑郁症，给个人和家庭带来诸多不利影响。焦虑症由造成症状的原因可以分成很多类别：广泛性焦虑症、特异性恐惧症、社交焦虑症、分离焦虑症、广场恐惧症、恐慌症和选择性缄默症等等。
本周樊登讲书分享的也是有关焦虑的内容，讲的是埃伦·亨德里克森的著作《如何克服社交焦虑》。我对自己社交焦虑程度做个自我评估，发现自己有轻度社交焦虑。以下25种情况，如果超过半数在你身上发生，你需要引起注意，或许你患有一定程度的社交焦虑症。
1.必须和有权威的人，比如说老师和老板对话的时候，我就会感到紧张；
2.和别人进行眼神接触对我来说有困难；
3.必须谈论自己或者自己的感受时我会紧张；
4.我发现很难和同事融洽相处；
5.和别人单独相处时我会紧张；
6.我担心表达自己的观点会让自己显得很愚蠢；
7.到店里退货让我感到焦虑；
8.我发现自己很难对别人的观点提出异议；
9.我总是担心自己在社交场合不知道该说什么；
10.我和不熟悉的人交往时会很紧张；
11.我总觉得自己在和他人沟通时会说一些令人尴尬的话；
12.在一群人中我会担心被忽视；
13.我不确定是否要和一个仅仅算得上认识的人打招呼；
14.如果别人能听到我打电话，我就会不自在；
15.在公众场所吃饭或喝酒我会感到尴尬或焦虑；
16.在公众面前表演、演奏或演讲让我感到焦虑；
17.当别人看着我做事时我会感到不自在；
18.打电话、发邮件或发短信给不太熟悉的人时我会焦虑；
19.在课堂上或会议上发言时有困难；
20.上公共厕所让我感到焦虑和害羞；
21.我很难与吸引我的人自如地交谈；
22.考试让我焦虑；
23.我在主持聚会或活动时会感到压力、会焦虑；
24.我发现自己很难拒绝推销员或律师；
25.我不喜欢成为大家