几乎每年这个时候
大家都避免不了经历一场内心的痛苦挣扎
为何挣扎？
似乎是缺乏一种无法从慵懒、混沌的状态中
向人间清醒迈上一步的勇气
对节后上班的焦虑充斥整个大脑
待节后返岗时，心情和眼睛一样涣散
不摸个一两天鱼都进入不了状态
被统称为“节后综合征”
也称“节后晕班”
那么节后综合症后劲儿有多大？
这要从开工第一天开始说起
那简直就是“emo”灾难现场
身体来到了岗位，灵魂却永远在路上
坐在工位上产生的第一个疑问就是：
我之前是做什么的来着？
键盘上的每一个键彷佛充满了高压电
而年前积累的工作就像一团
剪不断、理还乱的高压电缆
令人迟迟下不去手
其实认真想想，我们不仅有节后综合征，还有周一综合征、周日下午焦虑症。
总之就是不能上班，唯有休息才能缓解
据专家提醒
多数人两周内症状会自动消失，这意味着漫不经心的工作状态随时有可能演变成重大失误，特别是对于基层工作者而言
如何尽快摆脱节后综合症变得格外重要
今天为大家奉上“节后收心大法”
助您摆脱“节后综合症”
回归正常的工作状态
收心大法一：心理暗示法
通过不断给自己“洗脑”上班的好处，来转移不想上班的情绪，列出上班有必要的一百条理由，强行树立职场正能量！
收心大法二：利益刺激法
通过感兴趣的事情给自己适当的刺激，从而提升注意力水平，起早摸黑的上班为了啥，不就是为了挣那两个钱，什么节后综合症，谈钱就来劲儿了。
收心大法三：工作量化法
回到工位别急着干活，花点时间给自己的工作列个顺序清单，将工作量化，明确每天的工作任务，也可以适当听点自己喜欢音乐，喝点提神的热饮、咖啡，试着把心态调整到正常的工作状态
收心大法四：四肢复健法
“运动包治百病”的理念永不过时
通过运动重新调用在家躺到退化的四肢
最好走出门，呼吸新鲜空气
拉拉筋、扭扭腰、深蹲、靠墙站立
让运动中分泌的多巴胺消除上班的焦虑
收心大法五：生物钟回归法
及时调整生物钟
睡前用热水泡个脚
不要让大脑高度兴奋
减少电子产品使用
并保证每天7~8小时的睡眠时间
调整在春节期间晚睡晚起的生活节奏
收心大法六：健康饮食法
春节期间避免不了大鱼大肉
节后就要尽快控制暴饮暴食
饮食宜清淡，易于消化吸收
多食蔬菜水果等促进新陈代谢
适当补充优质蛋白
以消除疲惫感，恢复体力
虽然节后综合症对每个打工人都不太友好
但正因为有这种情绪的衬托
才显得假期格外珍贵
只要合理调节自己的心态
节后综合症就无法伤人太深
最后，希望大家在新的工作年里
一拼到底，所向披靡，有所收获！