植物神经紊乱必经三个历程
酝酿期（初）：植物神经紊乱是经过长期一段时间形成，初期不易发觉，对生活无明显影响，逐渐发展至中期出现轻度焦虑及轻微躯体化症状。
爆发期（中）：犹如急性焦虑症，心态心理情绪等发生巨大变化，常有恐惧、害怕、担心、紧张等心理情绪，伴随呼吸困难、乏力、头疼、游走性疼痛等
迷茫期（晚）：发展至严重抑郁症，常伴有忧郁症、强迫症等，甚至疾医举动。对生活失去兴趣，对生命没有希望，看透生死，自觉活下去已没有意义，强烈的轻生行为。
植物神经紊乱本身并无病危，患者出现濒死感是出于恐惧和害怕心理，常控制不住自己迫切想进急救中心检查身体情况，一般这种濒死感持续的时间并不长，短时间后即可消失，但频繁的发作，对患者的生活造成了巨大影响。
植物神经紊乱患者护理的方法有哪些?
1、要有适度的睡眠时间，不适或过度均不好。
2、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。
3、生活习惯要有规律。睡觉最好是早睡早起，事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
4、患者要多参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、散步、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
5、要避免咖啡因、酒精、药物：酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避，在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。
日常护理
1、患者可以打太极拳、练习瑜伽等。
2、可以坚持每天用干布摩擦身体来增强体质。
3、饮食注意进食时间要有规律，要保持营养平衡，避免吃得过饱，不要过分摄取水分。
4、睡眠时间要适度。
5、在日常生活中，要有适量的运动。但不需要大量的运动。在平时工作休息期间，做一点简单的体操和深呼吸，也会有较好的效果。
6、按摩和洗浴均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。
7、要避免身体受害，夏天不要过度吹空调、电扇。
植物神经紊乱的中药调理
植物神经紊乱患者心态自我调节非常重要，如病情还不能起到控制，必要时用泽元安神汤调理。
一般调理为3-5个周期（一个周期25天）：
第一步：针对躯体症状和情绪精神调节（标）
第二步：调节阴阳气血（本）
第三步：巩固
结合饮食及生活习惯等自我调理，帮助植物神经紊乱患者早日恢复健康。植物神经紊乱的康复，实际是迎接一个全新的人生。一般，患者在经历植物神经紊乱过后都会开始从饮食到生活习惯，以及心态等方面开始重视。