随着高考开考时间的日益临近，考生的心情愈发紧张，特别是现在只剩下一天的时间，紧张程度更是达到了绷紧的状态，于是很多考生在考前就出现了心情焦虑症，也就是高考焦虑症，距离高考只剩下一天的时间了，当下最重要的事情无疑就是调整好自己的情绪，避免出现高考前过度的心情焦虑症！
考生之所以在考前出现焦虑的状态，因为在我们平常人的眼中，高考的成功与否决定了我们的前途是否光明，如果高考成功，我们的前途将会无限平坦，否则我们的人生将变得黑暗！基于这样的心态，考生在高考前出现这样的心情焦虑是很正常的，但是如果出现过度的心情焦虑的话，就要引起我们的注意了，那么我们应该怎样来防止出现过度的焦虑呢？
因为距离高考只有一天了，所以我们需要将大部分的时间放在调节自己的心情上，适当加以复习，在这一天的时间里，我们可以通过如下几点来舒缓我们的心情，使我们保持良好的状态迎接高考！
1、心理暗示
心理暗示并不过时，在任何的情况之下，都发挥着重要的作用，在考前进行积极的心理暗示有助于提高我们的自信心，如果我们脑子里想的都是负面的信息，只会让自己越来越紧张，进而影响到我们睡眠质量，影响第二天高考的发挥，其实我们对高考有一个正确的认识就不会产生严重的心理焦虑了，我们要知道高考焦虑只是人生的一个阶段，是一个阶段性的行为，它只不过是在我们人生中的一个选择罢了，我们的人生是具有很多可能性的，并不只有高考这一条路，后面还有很长的路在等着我们去开拓。
2、运动必不可少
在考试前的一两天进行适当的运动是非常有用的，很多考生会认为，本来考试复习就已经很累了，更加没有力气去运动了，这种看法是非常错误的，适当的运动是可以提高我们的学习效率的，同时也可以让我们保持一个比较愉悦的心情，因为运动可以提高我们的神经感知力，让我们的思维更加敏捷，还可以有助于我们更好的睡眠。
3、身体才是革命的本钱
高考考的不仅仅是知识，而且还考的是我们每个人的身体状态，所以在高考前是千万不能熬夜的，熬夜的代价是非常大的，得不偿失，我们要做的是按照正常科学的作息时间休息就好，也不要太早，也不要太晚，一般在10点钟之前入睡就可以了。
最后祝愿每位考生都能考上自己理想的大学，