随着高考日期的临近，许多家长和学生都陷入了焦虑。其实面对这样一场大考，很少有人会一点都不焦虑的，毕竟它的不确定性太多了。焦虑会引起一系列的烦躁情绪，如着急、忧愁、紧张、恐慌、不安等。焦虑本身是人类一种正常的情感反映，但过度焦虑会引发身体的不适，严重的可能会患上焦虑症。
像这种突发的焦虑情绪会随着事件的结束而自行解除。但高考这件事比较特殊，我们不能等着焦虑情绪的自我解除，得想点办法来缓解这种情绪：
首先，你要清楚，焦虑并不一定是坏事。有研究表明，比起完全不焦虑的人，感受到一定焦虑水平的人，工作效率更高，工作质量也更好。
其次，我们要知道自己为什么焦虑。高考前的焦虑是因为这是一场充满不确定性的考试，谁也不能预知结果，但又想操控它。有的时候孩子们自己已经很焦虑了，家长们又不小心在日常生活中通过自己的言行给他们增加了一部分焦虑的情绪。这个时候家长们一定要注意自己的言谈举止，努力去淡化那些能给孩子带来焦虑情绪的行为。就和平常的日子一样过，千万不要突然过分地关心和爱护，再唠叨一些你自己以为是安慰孩子的话。孩子是极其敏感的，看似关心爱护的表现都能给他们增加压力。
第三，帮助孩子找到适合他自己的考前学习和休息的方式，甚至可以适当地放慢生活节奏，让孩子学会放松。高度紧张的学习状态，会让孩子很难平复焦虑的心态。他会觉得我都这么努力了，还是没什么进展。适当的放松，比如参加一点孩子喜欢的体育活动，听听音乐，或是陪孩子看一场电影。让孩子觉得学习和生活还都在自己的掌控之中，有利于增加孩子的自信心。
第四，如果孩子真的焦虑到很严重的程度，一定要找正规的医生帮忙。不能听之任之。
第五，如果到了考场上出现突发状况，感觉头脑一片空白，可以试着深呼吸几下，并在心里默念：放松、放松，让自己紧张的心情得以松弛。告诉自己是久经沙场的大将，我一定能战胜它！
最后，家长们一定要做好考前准备，避免送考途中发生不必要引起恐慌的事件。（具体内容在本人之前的微头条里有相关表述，感兴趣的友友，可以去看一看）家长们一定要踢好这临门一脚！