焦虑不安是一种非常痛苦的心理情绪，正常社交场景应激反应下的焦虑不安是正常的心理现象。但是在长期压力环境和焦虑型人格特征的作用下，个体焦虑心理泛化，焦虑情绪不能随着压力源的消失而消失，长期固化下来就会形成强迫症。有科学研究证明，强迫焦虑的人大多有追求完美的性格特征和来自于严厉和打击式教育的原生家庭。
普通人洗手时的心理模式是，手摸到脏东西了，害怕感染细菌就去洗手，洗一洗就觉得干净了，内心不安消失。但是强迫症患者的心理模式是，害怕感染细菌，就去洗手，但是内心的不安情绪不会消失，会强迫自己一直洗下去，以追求心里踏实和平静的感觉。但是越洗心里越不安，越不安越想洗，在神经交互机制作用下，进入恶性循环，直到身心疲惫也停不下来，强迫症可以说就是焦虑症的升级版本。
01改变错误认知，接纳真实的自我
强迫症为什么很难治愈，就是因为人都有趋乐避苦的心理，心里出现焦虑不安的时候，会不自觉的想要去排斥掉，特别是在社交场景下，人内心慌乱而无法自拔的时候，会出现各种生理症状，比如出汗，手抖，胸闷，心跳加速等等，严重影响工作和生活，内心非常痛苦。这也是强迫焦虑的人大多数也伴随社交恐惧的原因。
强迫症患者最大的认知错误就是当内心慌乱不安的时候想要极力去排斥或者逃避这种痛苦的内心感受。但是越排斥，越