现代社会，人们的工作与生活压力越来越大，问题也随之而来。其中很常见的就有烦躁，焦虑，感觉自己思想混乱等。这已经严重影响我们的正常工作与生活。下面我们来讨论一下，很烦躁脑子很乱怎么办？
很烦躁脑子很乱怎么办？首先要知道上述情况出现的原因，知道原因才好对症下药。产生烦躁情绪的原因有很多种，生活的琐事，工作不顺利，家庭关系不和谐等都会导致烦躁情绪的产生。睡眠质量是另一种重要因素，长期睡眠不足可能会导致神经系统紊乱，进而加重烦躁情绪。
很烦躁脑子很乱怎么办？药物辅助治疗也是不错的选择。在药物选择上，有中医和西医两种选择。但西药治标不治本，而且有副作用，因而不推荐。中医可以从根本上进行治疗，比如解郁丸，由十道草本药材组成，具有疏肝理气，宁心安神的功效，多年临床医学研究证明，可以有效改善入睡困难、夜醒、焦虑心烦等症状。
很烦躁脑子很乱怎么办？释放自己的压力。压力虽然是也是动力，但过多的压力会让我们越来越累，甚至会带来烦躁情绪。我们可以通过户外运动、向亲友倾诉等方式来释放自己的压力。及时释放掉压力，我们才能更加精力充沛地去工作和生活。
很烦躁脑子很乱怎么办？养成良好的生活习惯。要建立健康的生物钟；多吃蔬菜水果，保障维生素与微量元素的摄入；要杜绝熬夜等不良习惯，让自己的身体机能保持最佳；除此以外，与自己的亲友沟通也是很好的方法，不仅可以释放压力，还可以增进感情。