在这个充满不确定性，大变革的时代，人们面临着事业的瓶颈，家庭的压力，父母年纪大，孩子需要照顾。就算是单身的年轻人，也有房贷、车贷的种种压力。压力又无法及时调解，所以就会导致焦虑不安，长期焦虑不安的人极容易患上焦虑症，所以焦虑症在现代年轻人中已经是很常见的一种症状。
但是焦虑症与正常焦虑情绪反应是不同的，焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经官能症。
焦虑症有哪些症状呢？
第一：它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、主要表现为过度担心的心理体验和感受，持续性或发作性出现莫名其妙的焦虑、恐惧、紧张和不安，整天心烦意乱，内心处于高度警觉状态等症状，感觉似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险。
第二：会引起身体的疼痛。主要表现为肌肉张力增加，导致局部疼痛、强直的震颤，比如腹痛，腰痛和后背痛等，甚至能导致身体出现游走性的疼痛。这些疼痛都不是因为器质性病变导致的现象，而是因为极度的焦虑引起的疼痛现象。
第三：焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。躯体表现较多，多汗，心悸，胸部紧缩感和不适，呼吸短促，口干，吞咽困难，腹泻，尿频，性欲减退，眩晕，麻木、麻刺感，昏厥等现象。
简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年难愈，会给患者的生活带来极大的困扰。
如果你发现自己有焦虑情绪，可通过以下方法缓解：
1、放松心态，转移注意力；
2、拥有或培养兴趣爱好，学会减压；
3、调整工作、生活模式，成为“有趣的人”；
4、作息规律，睡眠充足；
5、可进行打坐、调息、太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽、舞蹈等。
保持清晰的、保持平和的、保持身心和谐地过好每一天。想方设法让自己更舒服一点，增加生活的满意度，增进自我外在的满足度，进而化解焦虑感。