偶尔失眠并不可怕，但是一直失眠就很可怕了。著名演员佟丽娅曾在一次采访中说自己每天只睡2、3个小时，还爆料不少明星为了缓解拍戏的压力，需要借助药物和酒精吃药才能入睡，“一失眠大家翻翻朋友圈，发现好多人都说药没了”。
由此可见，失眠情况是多么的常见，失眠对于我们的影响太大了，不仅影响我们第二天的工作，时间一长，更是影响我们身心健康。
那么为何会引起失眠呢？我给大家总结了以下几点：
一是环境因素。良好的睡眠需要一个优质的环境，如果到了睡觉的时间点，你的周围还是嘈杂声一片，那么你很难睡着；如果你开着灯或者窗外有灯光也可很难睡着；如果温度过高或过冷，比如夏天不开空天也很难睡着。所以环境因素很重要，成长环境都能影响一个人的性格，睡眠环境当然也可以影响到你的睡眠质量。
二是心理因素。一些应激的事情很容易让我们辗转反侧难以入睡，比如你比较担心某人或者某件事情发生，或者做了一些让你后怕的事情，都会让你难以入睡，还记得小时候犯了错，如果没被发现虽然内心有点窃喜，但还是会担心得睡不着，因为这个事情没被解决就会挂在你的心理，影响你的睡眠。
三是精神原因。抑郁症、焦虑症、老年痴呆等精神上的疾病也是会让你睡不着，这不同于心理因素心理因素是因为某个事件原因导致，而精神原因确实不好解决，往往需要服用药物才能得到解决。
四是身体疾病。这包括一些伤痛和疾病带来的难以入睡，有时候工作太累，身体严重透支也会睡不着，因人而异，有的人越累睡得越香，有的人反而睡不着。
现在的年轻人失眠的主要原因就是巨大的工作强度和精神压力，越是在大城市这种现象越是明显，起得早睡得晚，很多公司到半夜都是灯火通明，往往加班到12点才能下班，如此工作强度下，身体早已处于亚健康状态；而大城市的消费又非常高，房贷车贷压力之下，精神层面也是不堪重负。在身体和精神双重压力下，失眠便乘虚而入。
可能有的人不以为然，没认识到失眠的严重性，严格来讲失眠是一种病，如果不治，重则身亡。
著名演员刘烨此前也说过，在年那段时间他人生一段非常难熬的时期，那段失眠的日子他过了整整有四、五年，每天只能靠安眠药和酒精让自己入睡，非常痛苦。让我们来具体看看失眠到底有哪些危害
一、长期失眠会导致免疫力下降
如果只是短期失眠，我们可能会感到乏力，疲倦，但如果是长期失眠，我们就会焦虑，身体免疫力也会下降，从而容易生病，比如神经衰弱、肠胃疾病、高血压甚至猝死。
二、长期失眠会加速衰老
长期失眠会导致内分泌失调，男性长期失眠会导致体虚、肾虚、精神疲惫；女性长期失眠会导致更年期提前到来，皱纹增多，加速衰老。所以大家一定要保证睡眠充足。
三、长期失眠容易引发焦虑、抑郁症
充足的睡眠可以保证我们的大脑供氧充足、思维敏捷，如果长期睡眠不足会导致大脑思维迟钝，学习工作效率下降，严重者会导致精神恍惚，引发焦虑。调查发现，目前我国失眠患者中85%伴发其他疾病，其中50%与精神疾病有关。
如何解决失眠问题
既然失眠危害这么大，那么该如何解决失眠问题呢？一些失眠患者会服用药物辅助睡眠，但我并不建议这么做，这样副作用太大，治标不治本，甚至会加剧失眠。
科学合理的解决失眠问题，我们可以从以下几个方面入手：
1.睡眠之前2小时进行适当的锻炼，睡前剧烈运动是不利于睡眠的，但是睡前2小时如果进行适当的锻炼是有助于睡眠的，而且会减小梦中惊醒的几率，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，可以延长深睡眠的时间。
2.睡前不要吃太饱，太饱肯定是睡不着的，会导致血液流向胃部，大脑缺氧，无法入睡，而且容易引起胃痛。
3.睡眠的时间也要把握好，睡眠的时间其实不宜过长，7-8小时足够，过多的睡眠可能会起反作用。
4.睡前可以听一点轻音乐，不要听动感的容易使人精神振奋的音乐，而且不要开窗。
其实总结起来很简单，但是这些方法可能很多市面的朋友也都用过，有人有效果有人没效果，由于我曾经也是经常失眠，所以深有体会。在这里给大家推荐一款睡眠耳机。这款睡眠耳机采用软质硅胶材质，不伤耳，最重要的就是他可以有效地隔绝噪音，既可以听着轻柔的音乐，又能隔绝外界的噪音，可谓是一举两得。
你不用为楼上的高跟鞋声而烦恼，也不用为窗外的汽车声而烦躁，它能带给你的就是安静的睡眠环境，值得拥有。
Remax枕下睡眠耳机入耳式有线舒适无痛睡觉侧睡舒服vivo华为软塞asmr专用硅胶不压耳隔音防噪音降噪高音质淘宝月销量￥28.8￥90购买如果你也是一名失眠者的话，建议入手这款睡眠耳机，我自己也还在用着，很舒适，很安静，让你一觉睡到天亮。