很多老年人都有过不知道买什么或者担心孩子的经历。如果这样的“担心”严重影响了自己的睡眠和生活，就要考虑精神疾病的因素了。
什么是慢性焦虑？
慢性焦虑，又称广泛性焦虑。广泛性焦虑症是一种慢性疾病。可逐渐发展波动，病程可稳定或加重或缓解。
如果症状严重或伴有激越、现实感丧失、症状改变和自杀念头，预后更差。
慢性焦虑能自愈吗？
慢性焦虑症不能自愈。焦虑症是焦虑性神经症，最常见的神经症之一，以焦虑情绪体验为特征。分为慢性焦虑和急性焦虑发作两种形式。焦虑症患者可服用抗精神病药物和抗抑郁药物缓解症状，配合心理咨询和放松疗法等。
焦虑症的自我治疗
1.当你焦虑发作的时候，或者遇到让你焦虑的事情，你要立刻转移注意力，不去想它，直到你感觉好一点了，再回去想它。因为在焦虑的情况下，思考问题会越来越焦虑，越焦虑越想，就会陷入死循环。不仅问题得不到解决，你的焦虑感也会加重。所以，及时转移注意力是避免你焦虑的重要方法。
2.经常给自己一些积极的心理暗示，让自己振作起来，用积极的心态去面对生活中的问题，用乐观的心态去看待那些让自己焦虑的事情。久而久之，整个人都会变得开朗起来，焦虑感自然也就不在了。
3.当你有焦虑的时候，你可以找一种寄托，比如寄托在一个朋友身上，把事情告诉朋友，说出来之后你会觉得轻松很多；也可以靠东西，好好吃一顿，或者出去散散心，看看外面的风景。
4.运动其实是一种很好的发泄方式。当你有焦虑的时候，可以通过适当的运动来发泄自己的不良情绪。运动后出汗可以将焦虑随着汗液排出心中，这是一种非常有效的治愈焦虑的方法。