或许，我们经常在生活中，随意的说句，烦死了！其实每个人都有焦虑的情绪，如小孩多次沟通无效，男友丢三落四的习惯总是改不了，工作中对方总是不配合，等等各种无能为力的时候，我们都会说，怎么这么烦啊！焦虑烦躁是我们生活组成的一部分，也有一部分是天生就是急脾气，不耐烦的性格，那怎样区分焦虑情绪和焦虑症呢？
焦虑情绪：是与处境不相称的痛苦情绪体验，有事件引发的的焦虑，也存存莫名的焦虑。一般是因为担心某一件事而引起的。如过度的担心失业，担心孩子成绩不好的情绪反馈。
焦虑症：有明显的生理、心理症状
1、非常态焦虑症，又称惊恐发作。突然出现强烈恐惧，伴有植物神经功能障碍为主要表现。患者突然恐惧，犹如“大难临头”或“死亡将至”、“失去自控能力”的体验，而尖叫逃跑、躲藏或呼救。可伴有呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐，出汗，面色苍白、颤动等。每次发作持续数小时，一月可数发，间歇期可无明显症状。
2、常态焦虑症，又称普遍性焦虑或广泛性焦虑是一种自己不能控制的，没有明确对象或内容的恐惧，觉到有某种实际不存在的威胁将至，而紧张不安、提心吊胆样的痛苦体验。还伴有颤动等运动性不安，胸部紧压等局部不适感及心慌、呼吸加快、面色苍白、出汗、尿频、尿急等植物神经功能性症状。
长时间处于焦虑情绪的过程中，容易形成焦虑症。所以日常如何缓解我们焦虑的情绪是我们应该