在日益进步的快节奏生活里，焦虑症是一种较普遍性的疾病，现代人由于生活、工作等种种原因都会患上焦虑症，它已经对人们的身心健康及生活造成严重危害，今天带你了解一下焦虑症。
给自己来个自测，看看以下症状你存在几条！
1睡眠问题
最先想到的是睡眠，睡眠对每个人都很重要。你知道吗？难以入睡或睡不安稳往往和焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静，久久不能忘怀。
2肌肉紧张
坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。如双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。
3过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
4慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
5怯场
有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。
6反复倾诉
有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象
焦虑症的自救
01