（人民日报健康客户端记者高瑞瑞）“医生，孩子突然头痛、肚子痛、心慌，老师让我赶紧去接……”开学报到第一天，还没等中午放学，马女士就因为儿子杰杰（化名）的一通电话慌了神，入院一查，孩子的病与焦虑有关。
暑假生活告一段落，这周，杭城（浙江杭州）中小学生们陆续返校，回归快节奏的学习生活，父母们欢天喜地，但一部分孩子却忧心忡忡，有的性情大变，有的浑身不舒服。据杭师大附院统计，最近一周，儿童青少年心理健康联合门诊共接诊人，年龄段集中在6-18岁，其中多动症占50%、焦虑障碍占25%、抑郁障碍占25%。
健康时报牛宏超摄儿童青少年焦虑不容忽视
“一早起床我就难受，想到开学第一周就要摸底考，早饭也吃不下。到校后想忍忍，但头痛、肚子痛、喘不过气，老师讲什么，我完全听不进去。”坐在杭师大附院儿童青少年心理健康联合门诊心理医生曹龙飞博士面前，杰杰有气无力。曹龙飞博士为杰杰做了精神检查和心理测评等，最终诊断为“焦虑状态”。
“焦虑障碍是儿童、青少年常见的心理障碍之一，以过分焦虑、担心、害怕为主要体验，伴有相应的认知改变、行为改变和躯体症状。”医院精神卫生研究所教授苏林雁在论文《儿童青少年焦虑障碍》介绍道，焦虑的主要症状为负性情感、负性认知、行为异常，伴有一定的躯体症状，临床上主要分为分离性焦虑症、广泛性焦虑症、学校恐惧症、特定恐惧症、选择性缄默症、社交恐惧症、惊恐障碍7种类型。
《中国国民心理健康发展报告（-）》中提到，18-34岁青年是成人中最焦虑群体。年我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。孩子学习效率下降，耐心越来越少，内心正能量减少，有可能是抑郁情绪在作祟，需要格外警惕。
开学后如何帮孩子克服“焦虑障碍”
苏林雁在论文《儿童青少年焦虑障碍》介绍，儿童青少年焦虑是在先天因素（遗传、气质）的基础上受环境因素影响（不安全依恋、不良养育方式、应激）所致以不愉快的、消极的心境及负性认知为主要临床表现，当前儿少焦虑发生率不低，并有逐渐恶化的趋势。因此，早期给予干预治疗是非常必要的。
“开学焦虑或恐惧，这只是结果和表现，找出背后的原因，对因干预和治疗，才能真正帮助孩子适应学校生活，健康快乐的成长学习。家长一旦发现孩子存在相关情况，应当及时寻求专业帮助，进行心理咨询和疏导。”上海儿童发育行为儿科心理与睡眠咨询师、研究员王广海博士告诉人民日报健康客户端记者。
针对儿童开学焦虑，王广海博士为家长孩子支四招：
1.家长要对孩子有正确的期望，避免一味追求学习成绩的高标准。更不能随意打骂和讥讽，使孩子感到压力巨大，不被理解关爱，而产生抵触和恐惧的情绪。
2.避免焦虑情绪的相互传递，亲子之间多多沟通有助缓解彼此压力。比如小学生的父母可以主动向孩子描述学校生活的状态以及可能遇到的情况；面临升学的孩子及家长可以在轻松的氛围下聊聊彼此感兴趣的话题，以此增进亲子关系；为孩子营造良好和谐的家庭环境，家长特别是父母能够相敬如宾，体贴支持，为孩子树立情绪调节，压力应对的榜样。
3.规律的作息时间和充足的睡眠，一般推荐每天学龄前儿童睡11-13小时，学龄儿童睡8-10小时，而青少年睡8-9小时，周末和平时变动不宜超过1小时。这对孩子从假期模式转换到上学模式有很大帮助。应当控制屏幕暴露，特别是电子游戏时间，每天屏幕暴露时间不宜超过2小时。同时，每天保持60分钟以上中高强度身体活动。
4.发现问题后应及时、主动向老师或医师寻求帮助，不要逃避或拖延。王广海博士特别提醒，有些孩子的症状严重，持续一个月仍不见好转，甚至表现为身体上的不适，或明显的抑郁、焦虑、易激惹、离家出走等情绪行为症状。这不是在装病或“任性”，家长医院就诊。而有的孩子确实存在交际能力、学习能力等方面的不足，家长应与老师沟通。
参考资料：
①苏林雁.儿童青少年焦虑障碍[J].新医学,(04):-+.