我重度焦虑症和抑郁症的时候，也和你一样，内心充斥着无止境的自卑和无价值感，这种无价值感一度使我不敢看人的眼睛和极度地想逃离这个世界。
无价值感，可以说是每个抑郁症患者内心和思维里充斥着的一种负能量，而这种负能量也一度会使我们的痛苦和症状加深，抑郁症患者就像进入了一条走不到头的黑暗之路一样，陪伴他们的是迷茫和绝望以及消极低落中夹杂着深深的无价值感，深陷在这种痛苦的道路上，自然而然是痛不欲生的，我也不例外。
那次，我跟我的好朋友说，“我患上抑郁症了，内心极度的自卑和觉得自己无用，我很痛苦！不知怎么办？绝望之中，不得已，我才告诉你这个事情的。”她很是惊讶地发了一个“惊讶”的表情过来，然后说道：“不是吧？你在开玩笑吧？”
她觉得我患上抑郁症是不可能的事情，可是事实上确实我被抑郁症给盯上了。
她知道我没在开玩笑，随后，她赶紧安抚我，因为她也是学心理学的，她给我的安抚中，有一句话就这样印在了我的脑海里，以至于我在后面的疗愈路上，这句话一直在我脑海里浮现，以此阻止了我的无价值思维和负能量来干扰我。
她说“不管你现在的自己多么得糟糕和无价值感，都不要去否定自己！好吗？否定自己其实就是一种对自我的攻击，毫无益处。”
就是她的这么一句话，一下子就戳醒了我麻烦的神经，也是这么一句话帮助我战胜了后面那深深的无价值感思维。如果你此刻也处于抑郁症当中，我想你也有这种无价值感的思维，那么请记住这么一句话吧！它会帮助你有意识地来提振自己不至于继续陷入在无价值感的深渊里。
昨天我发了这样一条动态。希望这段话能够帮助你度过抑郁症时期的无价值阶段。