分享：赤脚说
健脾，可以理解成改善脾脏工作环境，让脾脏更好工作。
你到底需要松土还是施肥呢？这是需要因人而异的。一般来说，偏瘦的人，气血不足的人，需要补脾。偏胖的人，水湿重的人，需要健脾。
怎么健脾呢？
1.脾寒证，要散寒温脾，常用《附子理中丸》。
附子理中丸，专门用来调理脾胃虚寒的。这个中成药得认真了解一下，因为现在脾胃虚寒的人真的很多很多。
脾胃虚寒这个概念，很多朋友还不是很了解，我打个比方。
脾胃就是土，脾胃虚寒，你可以理解成土很虚，同时还很寒冷。土虚是个什么概念呢？中国人讲“厚德载物”，厚土才能承载万物，薄的土就承载不了，就会塌陷；薄土里也长不出参天大树，只能长些花花草草。
对人来说，脾胃承上启下，是人的后天之本，是气血生化之源，脾胃虚了，就是土太薄了，就承载不了身体的运转了，在饮食方面就会出现问题，吃的少，稍微吃多点就容易肚子胀，或者容易拉肚子，容易便秘。土太薄了长不出参天大树，人的脾胃虚了就容易气血不足，百病丛生，等等问题。
在中医观念里，调养脾胃是个永恒的话题，土太薄了就要去厚土，怎么让土变厚呢？补脾就是让土变厚的思路，比如补脾第一药山药就是了。健脾，相当于改善土的环境，土里水太多，就把水排出去；土壤板结了，就去松松土。等等。
脾胃虚寒，就是这个土很薄缺乏营养，同时还很寒冷，就好比北方贫瘠的土地上，是很难长出作物的。
脾胃虚寒的人，也是同样的道理，身体会气血不足，能量不足，死气沉沉。
脾胃虚寒的人实在太多太多了，久坐不动，饮食不节，让脾胃越来越虚；空调冰箱的寒气，冷饮瓜果的寒湿，到了脾胃就成了寒；脾胃虚寒，就这么产生了。
今天这个中成药附子理中丸，出自于宋代的《太平惠民和剂局方，》，就是为脾胃虚寒的人量身打造的。附子理中丸是在医圣张仲景的《理中丸》基础上，加了一味附子，大家都知道，附子是扶阳驱寒第一药，加了附子增强了驱寒的力量。对于当代人来说，十人九寒，适合附子理中丸的人更多一些。
附子理中丸：人参，白术，干姜，炙甘草，炮附子。
这个方子很简单，只有5个药，却紧紧围绕脾胃中土展开，目的只有一个：改善脾土环境，恢复脾胃功能。
人参，补脾气第一药，相当于给土壤施肥。脾胃虚的人，相当于土壤太贫瘠了，首要任务是给土壤施肥，补脾有2个很重要的药，一个是人参，一个是山药，人参偏重于补脾气，山药擅长补脾阴，脾胃功能不足的，选人参；脾胃阴分物质不足的，选山药。
白术，健脾第一药，相当于给土壤排水湿。太潮湿的土里也很难长出好庄稼，同理，脾脏很讨厌水湿的环境，它在水湿太重的环境里就没法工作，所以，健脾的第二个重要任务是除湿。白术是燥湿健脾第一药，放在这里用来排出脾胃寒湿，改善脾土环境。
干姜，温脾第一药，相当于阳光普照大地。所有的花草树木，都离不开阳光，有了阳气才有生命。同理，脾胃的阳气跟人的生命一样重要，脾胃有阳气，才能维持它的正常运转。一味干姜，让脾胃温暖如春。
炙甘草，调和脾胃，让药力持续发挥。
附子，扶阳第一药，提高散寒能力。附子和干姜相配，这2个都是威猛刚强的男人，他们联手把脾胃中土的寒气，甚至肾中的寒气，一并驱赶出去。阳光进来，冰雪消融，大地回春，一片生机勃勃。
再回过头来看，附子理中丸虽然只有5个药，但是选用的每个药物都极其经典，补脾健脾温脾，一个都没落下，火力全开。它能改善脾胃虚寒的诸多症状，我来为大家具体讲讲，到底哪些人最适合吃。
脾胃虚寒的第1个表现就是怕冷，这种人怕冷是一年四季都比正常人怕冷些，容易手脚冰凉。脾胃主四肢，脾胃有寒，手脚末端就容易冰凉，基础体温比正常人低，平时穿的衣服比正常人多，但还是会比正常人怕冷。还有，这种人一摸肚子上都是凉的，那就基本可以肯定是脾胃有寒了，吃上附子理中丸，即可改善。
脾胃虚寒的第2个表现是嘴巴里口水多，容易流口水，不容易渴，不喜欢喝水。脾胃虚寒的人，就好比是阴冷天气，没有阳光的照射，水盆里的水不会蒸腾气化，水盆里的水就一直比较多，所以不需要补充水，水多了还会从上面流出来。
脾胃虚寒的第3个表现是容易腹泻，尤其是吃了寒性食物之后。人吃了食物不会立马拉出来，全靠脾的升清作用，脾胃虚寒的人吃了寒性食物，脾脏本来有寒又受外寒，就彻底罢工了，它也不升清了，身体启动自排机制，不需要这些寒性的食物，就干脆全部排出去。如果是吃了寒凉就拉肚子，说明身体是寒底子，以后就不要再吃寒性食物了，再吃上附子理中丸，慢慢调理脾胃的环境。
脾胃虚寒的第4个表现是尿频，小便清长。很多人一看到尿频就以为是肾虚，不见得，在刚开始尿频的时候，往往是脾胃虚寒。脾胃虚寒就相当于脾胃没有阳光蒸发水汽了，那么，身体的水湿总要找个地方排出去，从上窍排表现出来是口水多，从下窍排出来就是小便多，小便清长。脾胃虚寒时间久了，就慢慢影响到肾脏虚寒，就会发展成脾肾虚寒，到这个阶段金匮肾气丸会更适合些。
脾胃虚寒的第5个表现为不思饮食，到了饭点肚子不饿，要吃也只能吃很少一点，稍微吃多就肚子胀。脾胃虚的人，消化能力就差，到了饭点也不容易饿，不能吃难消化的食物，否则就容易堵在胃里，这是典型的脾胃虚。这种类型的人，一方面要补脾，要一点一点的补，补太狠了也一样堵在胃里；同时还要健脾，改善脾胃环境，让脾胃好好工作。这种是以虚为主的，可以选用附子理中丸，还可以选择小健中汤，四君子汤，香砂六君子汤等等。
脾胃虚寒的第6个表现为胃痛，女孩子可能会有痛经。脾胃虚会痛，这种叫虚痛，是那种连绵不绝的痛，加上脾胃有寒，寒凝也会导致痛，这种痛是喜温喜按的痛，痛起来的时候用个热水袋捂一下就会缓解，喝杯生姜红糖水也会缓解。女孩子痛经，原因很多，也是有可能由脾胃虚寒导致的，长期喝冷饮，穿露脐装，让寒气进去了导致的痛经，可以吃附子理中丸来治。
脾胃虚寒的第7个表现是气血不足，舌淡苔白。脾胃是气血化生之源，脾胃虚寒的时间一久，这气血生化无源，气血就跟着不足了，表现为气色差，精力差，容易头晕，舌淡苔白等。这种情况就适合用附子理中丸的方子配上当归，*芪等补养气血一起喝，标本兼治。
附子理中丸的第8个治症，还能治过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是西医的说法，西医去找过敏原，这个不能吃，那个不能碰，连花粉也过敏，就最好别出门。中医是从人自身入手，去调整人的体质，增强人的正气，这样就不怕外敌了。
《脾胃论》里说，脾胃虚则九窍不通，你看这鼻子就是一个窍道，鼻子不通气的根源很可能在脾胃上。
如果是脾胃虚寒的人，用附子理中丸来把脾胃调好，鼻炎症状也能得到改善。
总而言之，脾胃虚寒，请记得附子理中丸，千古名方，不会让你失望。
同时也得知道，附子理中丸是温燥之方，阴虚燥热之人不适合服用。
2.脾湿证，要祛湿健脾，常用《苓桂术甘汤》。
有人说，湿气乃百病之源。六邪之气中，最可怕的就是湿邪。
它太容易入侵，但是很难赶走。逐渐地在体内游走，遇到寒气，变成寒湿；遇到热流，变成湿热；遇到风邪，变成风湿；遇到体内的代谢废物，还要变成痰湿，实在烦人。
湿气重的朋友，生活体验肯定是不那么痛快的，四肢沉重，身体疲惫，容易拉肚子，容易水肿，懒懒不想动……这些都是湿气重的表现。
为什么现代人都容易湿气重呢？其实都是生活习惯造成的，狂吃冷饮雪糕，天气一热就吹空调，每天八杯水，几乎不运动，这些都是导致湿气重的习惯。
今天就来跟大家聊聊，到底该如何祛湿。
提起祛湿，是不是很多朋友马上想到红豆薏仁汤呢？我想说的是，其实这个祛湿方子不算好，也不适合所有人，甚至会越喝湿气越重。
薏米确实有祛湿利下的作用，但是它性寒凉，利下作用虽强，但是破血破气的作用也很强，平时气血虚的朋友是一定要慎用的。那红豆呢，红豆性平，但是医书记载的，有祛湿作用的是赤小豆，跟红豆是两样东西。
红豆薏米汤的确有祛湿、去水肿的作用，偶尔用来祛一下湿热，救救急还可以。
长期喝一定会伤气伤阴，伤脾胃。
好的方子，一定是讲究平衡的，而不是一味的朝着一个方向走。
像红豆薏仁汤这个方子，只是奔着祛湿利水，用一些寒凉的药材。所以我说这个方子并不算好，不是从根源上解决湿气的办法。
那么正确的祛湿思路是什么样的呢？
首先，先告诉大家答案，湿气重一定是脾胃出了问题，祛湿要从脾胃论治。
湿气是什么？湿气相当于体内的废水，没有利用价值的水。与之相对，津液就是“有用的水”，供给我们体内循环的水。
祛湿气，就是要把废水给排出去。大家都知道，脾胃相当于一个人体的中转站，把有用的水液运到体内应该去的地方，剩下来的代谢的废物运出去。
废水要排，还要靠脾胃这个轮子来运转。
脾胃功能良好好，脾气升，胃气降，一升一降，轮子转起来了，身体的代谢也就跟着转起来了，废水自然也就能顺着这股推动力，排出去了。
所以我们正确的做法就是，调好脾胃的升降功能。这样处理的话，不仅能排掉湿气，更能从根源上杜绝湿气产生。
今天，来分享张仲景在《金匮要略》中的一个祛湿鼻祖名方——苓桂术甘汤。
这个方子是从脾胃入手，健脾胃，化湿气。后来的很多祛湿方子，基本都是在这个方子基础上加减化裁而来。
方子很简单，一共4味药：茯苓12克，桂枝9克，白术6克，炙甘草6克。
茯苓，从脾胃往下走，把水湿往下带，然后通过二便排出去；
白术，从脾胃往上走，升发清阳，把多余的水湿重新利用起来，重新变成身体需要的津液。
桂枝，张仲景最爱用的一味药，桂树的枝头那一小段嫩嫩的枝桠，生发之力很强。
这里为什么用桂枝呢？我们知道这个方子是唤醒脾胃功能，脾胃喜温，所以要用温热的力量去叫醒它。桂枝能强心阳，温热脏腑，所以在这里用它唤醒脾胃。
炙甘草，主要功效补中益气，调和诸药，在这里主要是补正气。
看完了这个祛湿汤的用药，不得不感叹，张仲景用药太精巧了。四味药配伍，有升有降，有阴有阳，有补有泄。
不光排掉了湿气，还把湿气产生的根源调理好了，真是天衣无缝的一个方子，不愧是千古祛湿方的鼻祖。
这个方子适合以下几种症状使用：
1.舌头两侧齿痕重，舌苔粘腻的人；
2.喝点水就在肚子里晃荡，甚至喝点水就打嗝或者呕吐的人；
3.容易水肿，脸颊眼袋浮肿，小便不利的人；
4.美尼尔氏综合症的人；
5.心下逆满，心脏周围憋闷不舒服的人。
基本上所有辨证为湿气重的情况，都可以用这个方子。
3.肝郁脾虚，要疏肝健脾，常用《逍遥丸》。
当代中国人，太需要逍遥丸了。
为什么这么说呢？当代中国人的病主要有2个，一个是由不开心得的病，一个是胡吃海塞得的病；不开心会导致肝郁，胡吃海塞会导致脾虚，肝郁脾虚是当代人的普遍特点，往少里说，至少有一半中国人都有肝郁脾虚证。
肝郁脾虚，该怎么调理呢？
今天给大家介绍的逍遥丸，就是对证肝郁脾虚最好的药，没有之一。
人生在世，逍遥第一。
人生最开心的事，不是住大别墅，也不是开宝马，更不是美味佳肴，而是内心逍遥自在，跟喜欢的人在一起，说内心想说的话，做内心想做的事，无拘无束，逍遥自在。
咱们大多数人，包括我在内，还是容易被金钱名利、美食美色这些外在的物欲牵着走，想要的得不到，该放的放不下，就容易迷失自己，就会产生抑郁、悲观、恼恨、嫉妒，等等这些负面情绪，这些情绪常年累月堆积在我们的肝脏里，伤害肝脏，使得身体得病。
在中医看来，肝气郁结，是很多疾病的元凶，人为什么会肝气郁结呢？说到底，该看破的没有看破，该放下的没有放下。
我每次碰到肝郁脾虚的人，我都会说一句：要想办法让自己开心起来，你的身体就会跟着好起来。我也知道，劝人家开心的话，基本也是废话，要是病人真的能让自己开心起来，那就不需要来找我了。
当今社会是高压社会，不开心的人太多太多了，如果你实在不知道怎么开心，从逍遥丸开始吧。
逍遥丸：柴胡，当归，白芍，白术，白茯苓，生姜，薄荷，炙甘草，用量不写了，大家直接去药店买中成药来服用就行。
逍遥丸主要就2大功效，一个是疏肝，一个是健脾。
先看第一梯队，用柴胡+薄荷+当归+白芍来疏肝养肝。柴胡是疏肝第一药，配合薄荷的升散，帮助肝脏把郁结之气散出去。但是，光疏肝气还不够，还得照顾到肝体，用当归来补肝血，用白芍来补肝阴，这样把肝体和肝用都照顾全面了。
第二梯队，用白术+白茯苓+生姜+炙甘草来健脾。要调肝就得要健脾，因为肝木容易克脾土，只有强壮脾土，才能真正解决肝木的问题。白术+白茯苓+白芍，称为三白，是健脾祛湿，美容养颜的绝佳组合。然后，配上生姜和炙甘草来温脾胃补中焦，从各个方面来让脾胃强大起来。
方子很简单，思路也很明确，就是围绕肝脏和脾脏，来调整它们之间的关系，来为人体治病，那到底可以治哪些病呢？在我看来，这10种病是最适合逍遥丸的。
1.经前乳胀，胸胁胀痛
如果一个女人经前容易乳房胀痛，光凭这一点，就可以确定是肝郁导致的。该怎么调理呢？最简单的办法就是吃逍遥丸，同时点揉膻中穴，太冲穴，内关穴，每次月经前都用这方法调理，几个周期后就可以解决了。
为什么吃逍遥丸可以解决乳腺胀痛的问题呢？女人在经前的时候，气在上，血在下，气压着血，如果肝气郁结，这个压力会非常大，就会让乳腺胀痛，而逍遥丸可以疏肝，可以打通郁结的肝气，把压力释放掉，乳房就不胀痛了。
2.月经不调
月经不调的因素有很多，但是可以肯定地是：跟肝脏关系密切，因为肝主疏泄，月经失常也是肝脏疏泄失常了，从肝脏去调，往往有比较好的效果。
建议月经不调的女性，平时服用逍遥丸就好了，同时调整好情绪，从生活习惯做些改变，慢慢地，月经就会开始变得有规律。
3.经前痛经或者来月经的前2天痛经
有些女性朋友，月经还没开始来就开始痛经，有些人是前2天感觉要来不来的，同时伴随有痛经，这2种情况，都可以服用逍遥丸，都可以减轻痛经。
这种痛经，说通俗点，就是肝气堵住了，气血下不来，气血堵住了，不通则痛。
用逍遥丸来梳理肝气，把肝气理顺了，经血能下来了，就自然不痛经了。
4.乳腺增生，乳腺结节等轻度乳腺疾病
乳腺疾病，最轻的叫乳腺增生，稍微重点的叫乳腺结节，再然后是乳腺瘤，乳腺癌，不管叫什么名字，其本质是差不多的，只是程度不一样罢了。
乳腺的疾病，超过一半的跟肝气郁结有关系，有些是胃经淤堵造成的，还有些是胆经淤堵造成的。
不管是哪种原因，在轻症阶段，都非常适合服用逍遥丸，同时用些外治手法，比如点揉乳根穴，天宗穴，太冲穴等，大多数乳腺轻症完全可以调理好的。
5.早上起来容易口苦
早晨口苦，我之前跟大家分享了一个中成药，叫小柴胡颗粒，如果用小柴胡颗粒没效果，可以改喝加味逍遥丸。
人为什么会口苦呢？机理其实很简单，就是胆汁上逆了，胆汁是苦的，就会让人口苦。
那胆汁为什么会上逆呢？很可能就是肝郁化火了，肝胆相照，火性炎上，把胆汁带上来了。
加味逍遥丸是在逍遥丸的基础上，加了丹皮和栀子，用丹皮和栀子来清肝胆之火，同时疏肝理气，让火气可以下去，就可以解决口苦的问题了。
6.逍遥丸还可以治便秘。
有一种便秘特别奇怪，就是在她心情不好的时候容易便秘，等到她心情好的时候，拉得特顺畅，这种便秘就适合吃逍遥丸。
其实，也很好理解，肝通于大肠，如果肝气郁结了，大肠里的气也会郁结，气堵住了，大便就拉不出。
所以，用逍遥丸来调肝，顺便也治下便秘。
7.逍遥丸还可以治*褐斑。
关于*褐斑的调理，我之前也分享过的，很多朋友用过那个方子，大多数人的效果还是可以的，如果想要更简单一点的方法，就是吃逍遥丸。
人为什么会长*褐斑？其实，就是血液里的垃圾从脸上发出来了。为什么血液里有这么多垃圾，归根结底，是肝脏不好了，肝脏不能净化血液的缘故。
逍遥丸可以养肝调肝，肝脏好了，净化血液的能力就增强了，血液里的垃圾就少了，*褐斑就少了。
8.逍遥丸还治梅核气，甲状腺结节，淋巴结节等。
梅核气，甲状腺结节，淋巴结节这一类病症，是体内的痰湿和浊气搅合在一起形成的。
得这种病的人，在刚开始的时候，往往就是肝气郁结，在病情还不是很严重的时候，服用逍遥丸，就可以截断病程，不让病情发展了。
9.逍遥丸还治男性早泄。
很多人以为逍遥丸是给女人吃的药，这是对逍遥丸最大的误会。中医从来没有规定哪个药是女人吃，哪个药是给男人吃的。
其实，男人更容易肝气郁结。女人不开心的时候还可以找人倾诉，大多数男人不善表达，受了气之后只有自己受，打碎了牙往肚子里咽，这种气最伤肝。
男人2大难言之隐，一个是阳痿，一个是早泄，都是比较复杂的病，阳痿主要跟肾有关，早泄主要跟肝有关，如果是轻度早泄，平时抑郁不得志，可通过服用逍遥丸来改善。
10.逍遥丸对于抑郁症，焦虑症等精神类病症有很好疗效。
抑郁症，焦虑症在当代可是十分普遍啊，表现出来最主要的症状就是不开心，活着没意思，容易胡思乱想等等。
这类病，你可以认为是身体上的病，但更是精神上的病，西医没药可吃，可以吃吃逍遥丸来改善症状。
我一口气说了10种病，但这不是逍遥丸的全部，逍遥丸到底可以治多少种病？我也不知道。大家只需要知道一点就行了：但凡是肝气郁结的病，都可以吃逍遥丸。
逍遥丸有2种，一种叫做逍遥丸，一种叫做加味逍遥丸，该怎么选择呢？加味逍遥丸，说白了，加了丹皮和栀子，这2味药能清热降火，能降肝火，所以针对肝郁化火的情况来用更合适。
怎么知道有没有肝火呢？有肝火的人，容易口干口苦，容易心烦失眠，有上火症状就是了。
逍遥丸怎么吃呢？男性的话，没什么讲究，按照说明书服用，每个月服用15天为一个疗程，服用3个疗程看效果。
女性的话，最好是按照月经规律来服用，逍遥丸的最佳服用时间是月经前，从月经前7天开始服用，到月经来了就不要再服。
如果肝气郁结比较严重的话，从月经前15天开始吃，连吃15天，月经来了就不吃了。
有朋友问，吃逍遥丸有什么讲究吗？逍遥丸是一个非常平和的中成药，绝对大多数人都是可以吃的，如果说有讲究的话，那就是别在吃逍遥丸的时候生气，一边吃逍遥丸一边生气，吃再多的逍遥丸也是白吃了。
最后，希望所有的朋友都明白一个道理：很多的病是从不开心开始的，世界上没有一个药物可以代替你开心，逍遥丸也是如此，它只是起辅助作用，关键还是靠你自己，内心逍遥才是真的逍遥。
愿你们心中有爱，逍遥自在。
感谢大家的观看，以上内容就是今天的分享，健脾，可以理解成改善脾脏工作环境，让脾脏更好工作。补脾是往脾脏里加东西，让脾脏更有能量。
换句话说：健脾等于松土，补脾等于给土壤施肥。
明日，会再给大家分享一下的内容！