50%老年人都会失眠，#失眠的真正原因#如果老年人失眠怎么办呢？首先要要采取顺其自然的态度，注意作息时间的规律性。日常生活中，许多步入老年阶段的人群出现了失眠。老年人失眠的症状主要会出现不易入睡，容易惊醒，清晨醒来过早等。老年人失眠怎么办？
睡眠是一种优质的休息，使人从疲劳中恢复过来，以便继续生活、工作。与觉醒状态相比较，进入梦乡的人自觉意识消失，肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，胃肠道的蠕动也明显减弱。而老年人却因睡眠生理改变、褪黑素的缺乏而导致老年人失眠。
老年人失眠的症状最主要表现为睡眠不足，还常可伴随许多不适的症状及精神表现，如：头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、自汗盗汗、耳鸣耳聋、终日惕惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸胁胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作学习效率下降，乃甚至失去工作和学习的能力。
严重的老年人的失眠症状，还会诱发一些心身性疾病，如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡病、抑郁症、焦虑症、阳痿、性欲减退等，甚至可引起自杀的行为。所以您如果发现自己有老年人失眠的症状，应及时到正规医疗机构检查治疗，做到早发现早治愈复活草失眠贴。
老年失眠的原因
(1)躯体不适：如慢性疼痛、呼吸困难、夜间多尿。
(2)夜间阵发性呼吸暂停综合征。
(3)睡眠环境的改变：如换新的环境或噪声影响夜间睡眠。
(4)中枢神经系统退行性疾病如老年性痴呆。
(5)原发性精神病如老年期抑郁症。
(6)夜间肌阵挛。
(7)用中枢神经系统兴奋药物，如病人应用剂、氨茶碱，饮用浓茶含有咖啡因等。
(8)不宁腿综合征。
(9)戒除镇静药物如安眠药、抗精神病药和酒类等。
(10)生物节律障碍；多为隐匿性或伴发情感性障碍等所致。
老年人失眠怎么办
1、适宜的环境也有助于尽快进入睡眠状态，摆脱老年人失眠的方法之一是卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。
2、最基本的是做好心理准备：老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。
3、对经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。
4、要避免自己失眠，老年人还要注意作息时间的规律性。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。
5、敷贴助眠膏药，复活草穴位磁疗灸失眠贴适用于多梦易醒、醒后不眠、急躁易怒、神疲健忘等失眠引起的症状的辅助治疗。
此外，生活体力活动有助于正常睡眠。所以白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动，以便接触阳光。睡眠是每个人必不可少的，而老年人出现失眠也已不再是什么陌生的话题，千万不要为之急躁，及时寻医问药，有望早日解除老年人失眠的困扰。