如何面对焦虑？
面对焦虑三年多疫情，令到很多行业都遭遇重大的挫折，资金链断裂，大家茶余饭后都会聊一下目前经济低迷的市场状况。
焦虑好像成为了很多人的共同话题，想想你在害怕什么？
你可能在害怕失败，经济损失？或者如果没有达到那个目标会很丢脸？也许只是简单地害怕，不敢去赚更多钱。甚至不敢去奢望成功？
的确，可能对于现状会有风险涉及其中，你并不能确定未来的结果是什么？感觉到焦虑、恐惧、压力重重。其实，有这些情绪都是每个人会经历的正常现象，不是你比别人有问题。
我们换一个角度来看一下“焦虑”：
首先，焦虑是一种情绪，它和喜悦、难过、兴奋、恐惧都只是情绪状态的名字。不就是因为你渴望更成功，才会有焦虑的感觉吗？试问一个对自己完全没有追求的人，对生活失去热情、无所事事的人怎么会焦虑呢？
当发现自己处于焦虑之中，我们要做的是接纳我的焦虑和不安，去看见它，不需要逃避。允许我有焦虑存在，看到自己的真实状态即可缓解这些情绪。
不如我们来想一下，在这种情况当中，可能发生的最糟糕的事情是什么？将会有什么可能导致亏损的？你会损失什么？
财产、还是人际关系、又或是你的面子、尊严，也许很有可能还会影响到你的家庭。好像很糟糕是吧？
解决焦虑的方法有个方法：
把你所有背后潜在的恐惧找出来。写下这些你担心的事情。再逐个梳理出事情有可能发展的正负面两个方向。
梳理完你可能会发现，根本没有你想得那么糟糕。
因为人一旦陷入自己的负面情绪当中，我们的头脑会自动放大，并进行演绎这些你想到最糟糕的状况。结果，一部非常可歌可泣的苦情电视剧就在你脑海中上映了，编剧是你、导演是你、主角也是你。
事实也的确如此，真的有可能发生你所想象的这些剧情吗？不一定。
如果一旦它真的发生了，你愿不愿意去面对、去解决呢？
你愿不愿意冒可能犯会错的险呢？
如果真的受挫，你又会从中学习到什么呢？
如果你是愿意面对的，你内在会发生什么变化？
能否感受到焦虑或不安的情绪慢慢地放松了？
逃避和害怕会拿走我们的力量，唯有面对，你会发现很多时候并没有我们想象的那么糟糕。
学会从相反的方向看待问题：
焦虑的背后隐藏着我们对这个人或这件事情深深的在乎。
中华民族老祖宗伟大的智慧一再告诉我们，万物来自于阴阳，也就是凡事的两面性。
有黑夜就有白天，有不好的背后也必定有好的一面，世人大都看到了焦虑负面的影响，这样就会深深地陷入悲观情绪当中。
事实上，焦虑能给我们带来哪些意义价值呢？
有位个案来访者花花（化名），前段时间来到我的工作室，她完全陷入了极度焦虑的状态，整个人语速很快，很紧张、显得很不安。
原来起因是：花花觉得小宝一直不好好吃饭长得很小，与标准身高相比总是差了足足10公分；
大宝又因为最近学校流感肆虐而隔离在家，她除了选择好好照顾孩子，什么也做不了；
最令花花焦虑的是自己精心设计的工作方案已经到了最后阶段，但领导看了之后，有了颠覆性的意见，她必须花功夫好好修改。
而她总是习惯性地为自己有限的时间感到困难，为自己糟糕的语言表达能力而泄气，为自己不大完整的工程案例感到无力。
她越想越焦虑，便陷入了恶性循环，迟迟动不了笔不说，还发愁郁闷，脾气也变得暴躁。
凡事都有两面性焦虑对我们有着正面的意义：
一、焦虑是对个体的提醒和保护。
它可以令我们看到自己遇到问题了。而且这个问题正处于我们的舒适圈以外。我们内在正担心自己解决不了。
例如：小宝比同龄孩子瘦小，这是一个预警信号，令花花不安的背后是担心自己没照顾好、怕孩子不健康。
医院检查一下，原来孩子一切指标都正常。后来她请教了育儿专家，孩子不好好吃饭的问题也解决了。花花顿时感觉整个人都放松下来了。
我们中华过去是农业社会，为了生存，每当遇到危险的环境、豺狼虎豹*蛇之类的，自然要警觉。这是人类一种自然的保护机制。同样在现今社会，对环境警觉的人更不容易受到伤害、活下来几率更大。
焦虑的积极意义在于“居安思危”、“未雨绸缪”。
在工作中，如果我们时刻都保有一颗敬畏之心，对领导和同事自然会恭敬，对事情自然而然会变得谨慎，那么出错的机会就会大大减少，灾禍自然就会远离。
二、焦虑是疗愈过去的创伤，整合过往经历的机会。
任何事情的发生都是中立的，重要的是你对这个事情的看法。
另一位来访者小A，因为从小被抱养，所以很多时候会陷入被抛弃的焦虑。每一次，当她回到那个小时候离开家的画面，就会呈现出万般悲伤和痛苦。
在她心里，执着的认定父母不爱她，自己没有价值。自此以后，每当亲人出现任何身体状况，她都会显得非常恐惧，害怕再次离别而失去亲人。
小A幼年惨痛的经历，有没有给她带来正面的意义呢？
“因为从小就住在养父母家，有几个哥哥姐姐，害怕得不到宠爱，我特别懂得观察别人，令自己出社会工作，待人处事比较圆融，特别容易得到领导和同事们的喜爱。”
“因为沒有安全感，渴望透过更加优秀得到更多