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荆楚网（湖北日报网）讯（记者林琳通讯员刘姗姗）睡不着、睡觉醒来全身动不了、睡梦中拳打脚踢、睡不醒……原本睡觉是一件放松的事情，但现在越来越多的人遭遇睡眠障碍的困扰。3月21日是世界睡眠日，医院神经内科了解到，在接诊的睡眠问题和障碍的人群中，女性占了多数，因职场压力、育儿等因素令女性比男性更易患睡眠障碍。除了心理因素导致睡眠障碍外，“异态睡眠”也需引起重视。
神经内科医生在为患者进行多导睡眠监测。通讯员供图
二孩妈妈记忆力下降以为“痴呆”原是焦虑致睡眠障碍
家住汉口张女士今年46岁，有两个孩子，大儿子今年读高三，小儿子今年才8岁。自从前年母亲得了老年痴呆后，她整日变得心神不宁，到了晚上睡觉时，她一闭眼满脑子就是生病的母亲痴呆越来越严重了，儿子现在学习成绩一般，如果考不上好大学，找不到体面工作，以后怎么办，她越想越担心，晚上根本无法入睡。
这段时间，张女士发现自己记忆力越来越差，经常丢三落四，一度怀疑自己得了痴呆，于是赶医院神经内科专家门诊就诊。张女士一开口就问：“医生，我觉得现在记忆力明显下降，经常忘记东西放在哪，到处找。我是不是痴呆了？”神经内科主任经屏详细询问病史、睡眠及神经心理量表检查后，判断她可能是因为家庭原因和压力大导致焦虑和抑郁，出现严重的睡眠障碍，而长期睡眠不足也会引起记忆力下降。经过神经心理量表评估，张女士目前已是中重度焦虑抑郁。医生为张女士进行了抗焦虑抑郁和改善睡眠的药物治疗，同时给予心理辅导，让她多与他人交谈、倾诉，最重要的是要学会缓解压力，给自己放放假，张女士近日来复查时症状得到明显好转。
“失眠是最典型的一种睡眠障碍，多数与心理、精神因素有关。在接诊的失眠患者中，女性患者明显居多，这是因为女性心理波动较大，再加上职场压力、育儿家庭等因素，更容易产生焦虑、烦躁不安、情绪低落等不良情绪。睡眠障碍不仅是某些疾病的症状，更是与很多神经和精神疾病的发生发展密切相关。在所有伴失眠症状的心理疾病中最常见的是抑郁症和焦虑症，大约90%的抑郁症患者存在睡眠问题。专家提醒，如果是心理问题引起的睡眠障碍就要“对症下药”，及时进行心理干预。
女子睡觉醒来全身动弹不得“*压床”其实是睡瘫症
54岁的刘女士近两年来频繁从梦中惊醒，似醒非醒时，感觉眼前有可怕的黑影，但想喊又喊不出声音，胸口像被什么东西压住了一样，想动动不了。过了好一会，身体才慢慢恢复过来，为此刘女士感到特别恐惧。她认为自己是被*压床了，就去庙里烧香拜一拜，但还是会出现“*压床”的现象。一到晚上，她就特别紧张害怕，根本不敢睡觉，饱受折磨的医院神经内科专家门诊求助。神经内科主任医师旃培艳详细询问病史后，随后为她安排了多导睡眠监测和多次小睡睡眠潜伏期试验，排除了发作性睡病，最后确诊刘女士患上了睡瘫症，正好处于REM期（快速眼动期），这属于睡眠障碍中异态睡眠的一种。通过一段时间的药物治疗，刘女士的情况明显改善。
神经内科主任医师旃培艳介绍，睡瘫症在临床上是比较常见的睡眠障碍疾病，多发生于入睡或觉醒的过程中。人的睡眠周期依序是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速眼动期。睡瘫症就发生于开始做梦的快速眼动期，因为未知的原因，突然意识清醒，但肢体肌肉仍处于极低张力的状态，就会造成不听意识指挥的情形，加上自身恐惧，有些人会合并有幻觉。
睡瘫症有散发性和家族性，大多数是散发性，患病原因与压力过大、精神紧张、过度疲劳、仰卧睡姿等有关。偶然发作一次无需过于担心，但如果频繁发作，影响了正常的生活，医院就诊，在医生的指导下用药治疗。
睡不着、睡不好、睡不醒都是病改善睡眠先调整心态
今年的3月21日是第22个世界睡眠日，数据调查显示，我国有四成人群有睡眠障碍。除了心理因素导致的失眠，“异态睡眠”也需引起重视。在睡眠休息状态下腿部有难以形容的酸胀和不适，有不宁腿综合征可能；睡梦中拳打脚踢有快动眼睡眠行为障碍可能；以及呼吸睡眠暂停综合征、发作性睡病等，都会影响睡眠的质量。
睡不好觉除了可能是大脑疾病的前兆外，还有对身体健康的其他危害，如：使心律变异性增加，增加心脏病风险；免疫系统受损；增加2型糖尿病风险；记忆减退等。
神经内科经屏主任建议，平时应保持规律的睡眠习惯，要学会放松心态，自我调节；睡前不宜频繁使用手机、电脑等电子产品，避免熬夜劳累；睡觉前不要喝咖啡、茶和酒或者吃得太饱；尽量采取侧卧位的睡眠姿势。如果出现失眠、多梦、早醒、噩梦多、睡梦中爱惊醒、叫喊等情况，且发生频率较高，影响正常生活，医院就诊，明确疾病的严重程度，必要时进行心理和药物等的治疗。