焦虑的情绪总会使人坐立不安，它让我们没有目的的慌张，恐惧，紧张。由焦虑引起的担心让我们的精神状态也一直紧绷着，无法放松。
如果一个人持续的焦虑，不止会引起心理上的不适，严重的甚至会直接影响生理上的健康。比如：失眠多梦，心悸恐慌，食欲不振没什么胃口，精神无法集中等，总是一副心神不宁的样子，那么12星座的小可爱们如何有效、正确的缓解精神焦虑呢？
白羊座：
白羊座产生焦虑状态时，整个人会显得非常浮躁，面部流露出急色且待人对事都非常不耐烦还很急躁，不喜欢被打扰，如果强行对话，白羊座会用自己内心的火攻击周围所有人。
对于白羊来说，能有效缓解焦虑的方式就是一个人躲起来。白羊虽然表面上大大咧咧的，但讲起自己的心事可没那么容易，如果没有酒精的帮助可能他根本就说不出口。但此时摄入酒精买醉可不是明智之举。
不如，一个人找个清静的地方，独自调整一番。玩玩无聊不用脑的小游戏，看几部经典喜剧，阅读基本不错的符合你喜好的书。白羊自愈能力还是很强的，只要能有意识的给自己一个调整空间，很快就能消除焦虑的情绪。如果你不能集中精力，也不能转移注意力，那就带着喜欢的音乐跑步去吧~出汗跟心跳的感觉也会把你拉回当下的。
金牛座：
金牛座是内心较为复杂的星座，外人很难从金牛座的言行举止分辨他们的情绪，藏的深又擅于伪装情绪是金牛座的特色。通常处于焦虑中的金牛座，他们会极力克制内心的惶恐与不安，不让别人察觉出自己方寸已乱的状态。
这时的金牛座其实是很痛苦的，很容易被情绪吞噬，又要佯装没事。美食通常称为他们缓解压力跟焦虑的一种方式，但摄取太多的垃圾食品或高油高盐的食物对身体又实在不好。不妨多做几次深呼吸，找个会所去练练瑜伽尝试冥想，因为你们实在是不太会，也不喜欢跟人敞露心扉，更不愿意多解释自己的委屈与无奈，只喜欢自虐式的钻牛角尖。如果瑜伽不行，那么你可以选择网络聊天，找个陌生无接触的人聊聊。其实，拳击很适合金牛座发泄不良情绪。激烈富有攻击性的运动特别适合焦虑的闷牛。
双子座：
双子座的焦虑症状很极端，要么是话痨上身叨叨叨个没完，特别黏人，要么就是躲起来，不声不响谁也不搭理。焦虑中的双子座很会为难自己，内心与大脑相互撕扯，难以平息自己的焦虑感，而焦虑感又会造成双子的不安。
相对叨叨叨的双子还好，就怕无声无息时。一旦爱说话的双子座不再愿意倾诉交谈，说明事态真的挺严重。
你可以借助红酒的力量舒缓自己紧绷的神经，点上助眠的香薰灯，即便睡不着，环境也要营造的温馨舒适。把所有引起你焦虑的想法写下来，通过书写的过程可以让你分辨心跟思想的区别，你会逐渐的冷静下来。你也可以读一些有关宗教信仰的书籍，它能有助你的内在和平。
巨蟹座：
巨蟹座焦虑是常态，不焦虑反倒让人不太安心。内心敏感又细腻，过于在乎别人的想法跟看法，爱胡思乱想又多忧多虑，几乎每天都那么几个时刻，巨蟹座都有焦虑的情绪陪伴。
对于巨蟹座，有效缓解焦虑的方法，相比买买买，不足以让他们提起兴趣。但，买买买又会造成其他的焦虑。所以既能摆脱恶性循环又能有效缓解的正确方式，就是找一个极具包容，对你有情有义的人，把TA弄郁闷，让他焦虑。这样，你会利己放下所有的焦虑，心情甚至会变得大好。虽然缺德，但也算损人利己了。
狮子座：
狮子座的焦虑跟白羊座很像，心焦气躁，点火就着。但，这时的狮子座其实很需要能有一个关怀的，问问他们怎么了，是不是有事。外界的关怀可以消散一大半狮子座的焦虑。
虽然表面上狮子座霸气凛然，其实内心住了一个很敏感又多愁善感的小宝宝。每次焦虑都会触及到他们内心深处这个小宝宝。
狮子座焦虑的时候，可以找三五个平日要好的朋友小聚一下。看看电影KK歌，发泄出来就好了。如果还是不能有效缓解，那么就找个可靠的朋友彻夜长谈吧，有时你是需要别人帮助你走出坏情绪跟负面状态的。千万不要自己一个人硬憋，会出内伤。
处女座：
失控的局面，掌握不了的未来，细节上的纰漏，结局的不完美都会造成处女座的焦虑与烦躁。平时就谨慎紧张的处女座，一旦遇到焦虑就变得心浮气躁，语言更刻薄，看一切人事物皆不顺眼，包括自己。变本加厉的挑剔，无端的批判虽然是一种处女座式的宣泄，但不足以安慰处女座内在的不安与躁动。
相比叨叨叨的引起周围慌乱，不妨把自己的家折腾一番，全部打乱让自己跟着疯狂，然后再一点点重新拾掇归位。把灰尘清理干净，边边角角的都打扫一遍。在整个清理的过程，你会非常享受，也能顺便整理你凌乱的思路。这种清楚焦虑的方式不止有效，还利人利己。
天秤座：
一般情况下，天秤座很少焦虑。他们本身能很好的消化，调节及平衡自我，不好的情绪跟状态一旦维持超过三天，他们自己都受不了，哪怕是强迫自己也要调整到正常的那个频道。
但，这不意味着天秤座就不会有焦虑难平的时候。天秤座思维谨慎严密，内心又丰满细腻，所以他的焦虑一旦不愿意自己去倾诉，那么外人是很难靠近他的世界的。
对于天秤座来说，缓解的最佳方式就是睡觉，充足的睡眠对天秤座非常重要。如果睡一觉缓解不了，那么就再来一觉。当你肉体状态好了之后，那么脑子也会正常，可以简明扼要的阐述自己焦虑的主因，顺便寻求建议。虽然，你早已决定好如何处理自己的焦虑，但通过探讨的方式会更好的调整自己状态。当你心里想的，被别人说出口时，你会感到踏实安全。
天蝎座：
可以说天蝎座式的焦虑是集结12星座之最整合了所有焦虑特质的一个星座，并在所有的焦虑方式中任意切换。天蝎式的焦虑通常很自虐，虐的自己体无完肤，外显却仍然风平浪静。撕扯、纠结、怀疑众生….总之过程非常凶猛激烈。
然而，对于天蝎座来说，最有效的缓解焦虑的方式就是尽情的焦虑，因为一切的方式除非是天蝎座自己接受愿意让自己使用，否则都是空谈。只有情绪达到极致，天蝎座才能喜获重生。不必担心，天蝎座的自控能力还是很好的，每次临近崩溃边缘都会有个声音制止天蝎座走向深渊。
但，还是依靠运动、阅读的方式最健康正确，游泳跟倒立是不错的选择。
射手座：
如果一旦被触动了自卑心理，或是被人强迫最不喜欢的事，射手座就会沦陷在焦虑的澡泽中，射手座的焦虑很痛苦，是一种桎梏灵*让肉体无法呼吸的痛苦。
对射手座过高的期待，要求，挑剔，或想要支配射手座的思想行为，都足以让射手座体验这种痛苦。
找个懂你的人倾诉，哪怕不用说太多，射手座的焦虑也会消减大半。你可以找个小伙伴陪你去吃吃喝喝，打打游戏，总是只要带你脱离焦虑的思维环境，你就会很快走出焦虑。冷静下来之后，你就会很好的应对这些事。
摩羯座：
清冷孤傲的摩羯座，无人能懂的内心世界，藏在骨子中的冷寂孤独，周遭的人事物皆不在掌控范围，未知的迷茫前路的不确定，都会让摩羯座无眠焦虑。尤其是在冰冷的深夜里，这种感觉会格外强烈。他们像倾诉，却无从说起，纵有千言无语一开口只能无语，憋在心里最后一句“算了，没事”轻描淡写的盖过自己的焦虑和不安，再勉强的挤出一个礼貌的微笑。
能缓解摩羯座的焦虑实在不容易，除非有个人特别有耐心的疏导，这个人还需要摩羯座放下所有的戒备心理，让摩羯座感觉的安全，并能直达他内心深处。然而，这种人对于摩羯座来说可遇不可求。
所以最后只能依靠自己，漫漫长夜无眠，就把被窝弄的特别暖，灯光调暗，配上一杯小酒，放一段舒缓心情的音乐，刷刷微博，朋友圈，利用网络来转移自己的焦虑不安，是很不错的方法。如果可以，你也参与到写作的行列中。虽然字里行间仍会隐藏掉很多你真实的感受，但总要有个宣泄口才好啊。
水瓶座：
脑路清奇天赋异禀的水瓶座，经常会因为想得太多太广而导致严重的焦虑。失眠跟内分泌失调是常有的事，但对于水瓶座来说，焦虑通常只发生在睡觉之前，窝在被窝里准备好最佳入睡姿势，然后天马行空的去想有的没的。最后把自己弄的十分焦躁不安，无法入睡。
对于水瓶座来说，最好的缓解焦虑方式就是养生，睡前泡个脚或澡，点个香薰，喝点有枸杞的花茶或新牛奶，不然就做个睡前保养，只要能消耗掉精力，在养生的过程中把思想净化，就可以避免焦虑。最终，治标不如治本，真正的了解自己才能根除焦虑频发的可能。
双鱼座：
能引起双鱼座焦虑的，通常是情感关系方面，他们对情感的要求高，有时会不切实际。常沉迷在幻想中的关系而无法自拔，当现实互动关系跟幻想不一样时，会让双鱼座的人非常不安，他们会变得浮躁。
双鱼座的内心是极其丰富的，但却因为情感问题显得浮夸清浅，让人觉得特别爱白日梦。越是这样越容易让双鱼难受。通常半夜里发朋友圈诉衷肠的大部分都是双鱼，你会看到白天还乐观向上积极生活的双鱼，一到晚上就会化身成苦情男女，不是算了不爱了，就是我累了。
建议双鱼座的朋友在没有安全感非常焦虑的时候，带上耳塞，拿出一本深奥沉闷的书去困，也可以看一些神秘的宗教文化，关于灵修方面的书籍，当你的注意力只集中在一点上就可以分散掉你的焦虑与不安。