每日商报记者冯双通讯员李彬
每年的10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“心理健康社会和谐，我行动”。随着世界精神卫生日的到来，人们的目光再一次聚焦到了心理健康上。
现下，“心理健康是健康的重要组成部分”渐成大众共识，但快节奏的工作、生活，使得很多人的精神状态高度紧张，产生心理问题和疾病的人群明显增加。
“尤其是抑郁症，在成年人群体中很常见，因患上该症导致轻生的案例屡屡见诸报端，但这其实只是冰山一角，”医院情感障碍科谭忠林博士介绍，根据WHO（世界卫生组织）公布的最新统计数据，中国抑郁症患病率为4.2%，保守估计患病人群目前已超过万，其中，18-34岁和35-49岁人群患病比率分别为3.6%和3.2%，女性患者占比高于男性（4.2%vs3.0%）。
自觉难以掌控生活企图自杀
中青年已成抑郁症高发人群
前段时间，涠洲岛失踪女孩牵动着广大网友的心，最终，其中一个女孩传来了噩耗。根据相关报道，女孩舅舅曾透露女孩患有抑郁症。
以前，人们普遍认为抑郁症是离自己很远的“病”，随着越来越多的人因为抑郁症走向极端，该症开始被大家重视。
“尤其是承担社会重压的中青年，现已经成为抑郁症的高发人群。”谭忠林博士认为，个性强、追求完美、对自我要求及期待过高的成年人易有抑郁倾向。在激烈的竞争中，一旦达不到自己的目标，他们就会产生巨大的心理落差，内心产生强烈的心理冲突。
“一旦心中的苦闷、焦虑、悲痛、惊恐等负性情绪持续时间过长、强度过大，得不到及时释放，严重影响正常生活，就可能患上抑郁症。”近日，刚刚走出谭忠林门诊的小林就是让他印象深刻的一个。
小林由母亲拉进门诊室的时候是今年6月底，杭州的天气已经热起来，但是小林戴着毛线帽，穿两件衣服。在与医生的沟通过程中，小林语速比正常人慢很多，而且眼神躲闪，声音很低。有时候，母亲忍不住催促她快点回答医生问题，但这样更使得小林紧张、局促，坐立不安。
谭忠林回忆，从外貌上看，小林像一名高中生，实际上从北京某名牌大学毕业的她已经25岁，参加工作多年。
虽然工作内容对小林来说没有难度，但她无法处理好人际关系，一遇到压力和内心冲突，常常以泪洗面，搞得同事都不敢和她有接触。
据小林母亲讲述，女儿从小聪明上进，求学路很顺畅，父母对其寄予很高的希望。小林也很懂事，对父母的话言听计从。
步入大学，四面八方优秀的同学聚在一起，小林不再是拔尖的那个，在学习和恋爱上的几次失利，让小林变得越发敏感而不自信。
走到工作岗位，环境比校园更为复杂，自己所要承担也增多，长久以来积压的情绪凸显，小林处于失眠、焦虑、压抑的状态里难以自拔，又不敢在父母面前表现。带她长大的外婆突然离世，触发小林的厌世情绪，试图轻生被救下。父母意识到问题的严重性，安排她停下了工作，开始接受治疗。
医院，小林被诊断为双相情感障碍，重度抑郁发作。住院两个月，小林情况逐渐好转，现在已经出院回家，定期随访检查。
谭忠林表示，其实大学期间，小林的抑郁症就已经有所表现，只是没有及时干预，任其发展下去，导致了更为严重的后果。
二孩产妇用修眉刀划伤自己
近来产后抑郁病例逐年增加
谭忠林介绍，医院从年开始设立专病门诊，从刚开始的年门诊量人次，到今年预计达到3万人次，9年9倍的增长速度。其中，产后抑郁的病例逐年增加。
据中国精神科医师协会年的统计，在我国，有50％～70%的女性都会在生产后出现抑郁倾向，而最终发展成产后抑郁症的几率约在10%～15%，这意味着大约每十个产妇里就有一个会患上产后抑郁症。
*琴是一位二胎妈妈。医院之前，她是朋友圈中让人羡慕的对象：外地来杭定居，老公经商，宠爱有加，住着别墅，开着豪车，大儿子6岁，今年又喜得千金。医院时，她的胳膊满是划痕。
*琴老公解释，这是修眉刀划伤的。原来生完二胎两周后，他就发现妻子不大对劲，话越来越少，睡眠越来越差，脾气也越来越暴躁，稍不如意就大发雷霆。整天不修边幅，甚至入院前一周开始抵触婆婆，仅仅听到婆婆在客厅大声说话，就觉得异常烦躁，随手拿起刀子冲出房间，边大喊大叫边划伤手臂。他用尽全力也没法阻止妻子的举动。
医院情感障碍科孙裕勇副主任医师接诊了*琴，据她讲述，生完二孩，自己就处于抑郁状态走不出，曾通过疯狂买奢侈品的方式来缓解压力，一年花了近40万，老公没有说什么，但是婆婆颇有微词。
她认为婆婆当面一套背后一套，与婆婆独处时候受尽欺凌，被指责“不工作还带不好孩子”。这段时间耳边经常会出现一个男性声音，“你活着没用，不如死了算了！”失眠、抑郁、焦虑，加上大宝的学业压力，一切都让她感到异常崩溃。
孙裕勇诊断*琴为严重的产后抑郁还伴有焦虑症。住院两个星期，经过心理、药物及相关治疗，*琴的情况渐渐好转，不多时便可出院了。
医院，像*琴一样的产后抑郁女性很多，孙裕勇介绍，导致产后抑郁有多方面因素，有抑郁发作病史或家族史的女性，50%会将抑郁带到产后，尤其是母亲曾有过产后抑郁史的，女儿也更容易患产后抑郁。
在怀孕期间，孕妇体内雌激素、孕激素水平升高，生完孩子之后会迅速降低至正常水平，激素水平的快速变化可能导致情绪抑郁。
生产时不顺利或有产科并发症，夫妻关系不好，家庭经济条件不佳，婆媳关系不好，纠结于孩子性别等，也会成为产后抑郁的诱因。
孙裕勇强调，产妇自身的性格也是主因。个性好强，情绪不稳定、过分自我控制或过分追求完美等人格特点，都是抑郁症的高危人群。
他认为，患上产后抑郁症的女性，多因角色的转变，心理的落差，价值的感降低而来不及适应，就被吸入产后抑郁的黑洞，并被吞噬了所有的喜怒哀乐，家庭和社会应该对她们多一些包容和关爱。
抑郁源于传递快乐信息神经递质减少
身边亲朋的“情绪感冒”要多加留意
导致抑郁症发病的因素很多，但最主要的是遗传和自身生物因素，患者体内传递快乐信息的神经递质减少了。其次，个性、社会压力以及应对压力的方式等，也是导致抑郁症的促发因素。
在医生看来，有些轻度的抑郁，可以通过心理调节及生活方式的干预来缓解，如果被诊断为抑郁症，就要在专业的医生指导下进行规范治疗。
生活中，如果认为自己患有抑郁症怎么办？
谭忠林建议，可以采取以下行动：与信赖的人谈论自己的感受；寻求专业人员的帮助；继续从事健康时喜欢的活动；常与家人和朋友联系；经常运动，哪怕只是短距离散步；坚持规律的饮食和睡眠习惯。患者不妨告诉自己：“我只是情绪感冒，现在很痛苦，但治疗一下就会好。”
如果是患者的亲人，应该如何帮助抑郁症患者呢？
谭忠林建议，及时发现抑郁症的表现；鼓励病人及时接受治疗；识别抑郁恶化严重的征兆；预防自杀。
“既然称抑郁症是一场精神感冒，也就是一种正常的疾病，并不可怕，要积极治疗。”
他强调，面对身边的抑郁症患者，要时刻