在我们当今日常生活中，大多数人遵循着这样的生活模式：8小时劳动，8小时休闲，8小时睡眠。睡眠对每个人来说都非常重要，睡眠质量的好坏影响着其他时间的状态，也影响着一个人身体的健康，正常的睡眠是维持人体生命极其重要的生理功能，对人体必不可少。有很多人可能是由于工作或者是学习方面的压力，不对自己的睡眠感到在意；还有一些人在不知不觉中被“偷”走了很多的睡眠时间，这是怎么回事？
各种原因导致的失眠
原来在我们身边，有一种疾病叫“睡眠障碍”，它的成因常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。
失眠带来的困扰
睡眠障碍症状表现
1.轻度睡眠障碍：偶尔会发生，对生活的质量影响还不大，只是影响到白天的精神状态，身体感觉到疲惫。这种情况下的睡眠障碍患者应加强身体的锻炼和心态的调整，一般情况下会进行自我改善。
2.中度睡眠障碍：睡眠障碍持续的时间超过了三天，并伴随着情绪上的焦虑，对正常的工作生活带来了一定的影响。中度睡眠障碍不太容易通过自我调节来缓解，应尽快治疗。
3.严重睡眠障碍：严重睡眠障碍给人们带来长期的痛苦，甚至对安眠类药物产生依赖，而长期服用安眠药又有可能带来焦虑症、抑郁症的并发，必须采取专业治疗。
睡眠障碍的危害
1.引起健忘：失眠首先带来的危害就是记忆力是衰退，产生健忘，这是由于失眠使脑功能活动受影响所致，还有就是失眠使做事不能集中精力，更容易健忘。
2.引起衰老：经过现代研究证明，人们皮肤的健美与否与睡眠有着密切的关系。失眠容易产生眼圈黑晕，脸色黯然，使皮肤松弛。
3.其他疾病：临床资料表明,失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
睡眠障碍的预防
睡眠障碍,常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因,重新调整工作和生活。正确认识本病的本质,起病是慢慢发生的,病程较长,常有反复,但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑,参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。
希望大家在一天结束时都能有一个良好的睡眠，有一个健康的身体。
拥有一个健康的身体