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开工消灭上班焦虑症 [复制链接]

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今天,大部分人都已经结束春节小长假,回归工作岗位,有句话说的好“我信我过60大寿,不信昨天正月初六”新的一年也要调整好状态,继续奋斗呀!消除上班焦虑症,以满满的战斗力迎接新的挑战!

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消灭焦虑症

先自己想办法调整一下自己的心态,转移话题,然后听听歌,想一想其他开心或者有趣的事情。

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消灭焦虑症

自己在职场中遇到的不开心的事情可以跟自己的闺蜜、朋友或者自己的亲人说一说,心情会大大的放松哦。

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消灭焦虑症

自己年龄也不小了,有些时候要学会自我安慰,不要把自己逼得太紧,适当的休息一下,让自己慢慢的成熟起来。

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消灭焦虑症

在空闲的时间可以去跑跑步,打打球,让自己流流汗。在放松心情的同时身体也得到了锻炼。或者是找一个没有人的地方大叫几声,让自己发泄一下,这样也会好很多。

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消灭焦虑症

做做深呼吸,如此做几分钟,通常就可以缓解焦虑情绪。

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消灭焦虑症

在条件允许的情况下,你还可以选择吃吃甜品,吃吃零食,打发一下自己的糟糕心情。

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消灭焦虑症

如果以上都不行的话,那就请假出去旅旅游,去到空气清新的景点呼吸呼吸新鲜的空气,养好精神,这也是个不错的选择。

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消灭焦虑症

很多时候都是需要自己慢慢的去锻炼,慢慢的适应,不要太着急,也不要给自己太大的压力,那样压得自己喘不过气,也起不到作用。(via随便说说)

END

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