焦虑是现代人的常态，有升学焦虑、求职焦虑、买房焦虑、年龄焦虑、容貌焦虑等。人在焦虑时，会感到着急、恐慌、不安等。适当的焦虑是一种动力，然而过度的焦虑则有可能发展成为焦虑症——一种神经症类疾病。
如何区分焦虑和焦虑症？
焦虑和焦虑症是不一样的，正如抑郁和抑郁症是不一样的一样。二者往往存在量变与质变的关系。人之所以会产生焦虑情绪是因为无法预知和掌握未来发生的事情，是一种对未来的担心。产生焦虑是很常见的情况，焦虑可以分为两种，一种是根据当下的现实情况产生的一种情绪，比如明天要考试，你今天还没有复习好，这就会焦虑。这种焦虑可以理解为一种应激反应，随着考试的结束，你的焦虑情绪就会消失。还有一种是自我营造或自我想象的，比如容貌焦虑，可能你长的并不丑，但看了很多长相优越的人图片，产生了一种自己很难看的情绪，就会因为长相而焦虑，如果这种情绪长期得不到缓解，持续性出现，就可导致焦虑的广泛性，进而患上焦虑症。如何区分到底是焦虑情绪还是焦虑症呢？
第一，看焦虑的范围，焦虑情绪往往只是为单一问题，比如考试，而焦虑症则是一种焦虑的广泛化，会为很多很多事情感到焦虑，甚至会为他人的事情感到焦虑。
第二，看躯体症状。焦虑情绪往往不会伴有明显的症状，可能仅会感到轻微心慌，但焦虑症则不同，发作时患者可能会感到心慌、气急、有窒息感、惊恐发作、浑身出汗、动弹不得或四肢无力等。
焦虑症不仅是存在心理障碍，也存在器质性病变
可能很多人会认为焦虑症只是一种情绪的疾病，患者自己调整下自己的情绪即可，其实这是错误的认知，怀疑有焦虑症需要就医，因为一是焦虑症发作时有强烈的痛苦感，患者会产生强烈的就医感，不过很多患者不会想到焦虑症，往往会跑到急诊科室就医。二是焦虑症也属于一种脑的疾病，患者的乳酸盐代谢异常，神经受体功能失调，还可伴有脑供血不足等症状，需要接受治疗。
如何预防焦虑症？
焦虑症的出现，往往是因为患者不健康的生活方式和长期的压力。因此日常生活中应该养成良好的生活习惯，遇到压力时及时排解。无法自行排解时，可以多和亲友沟通，接受他人的帮助。
